Κατά τη διάρκεια της νηστείας, κινητοποιούνται όλες οι εφεδρικές δυνάμεις του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε βελτίωση του έργου όλων των οργάνων και συστημάτων, καθαρίζοντας το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Η καθημερινή νηστεία συνιστάται στις φλεγμονώδεις διεργασίες, την παχυσαρκία, την εξάλειψη του λήθαργου, της σωματικής αδυναμίας και της κατάθλιψης. Αυξάνει την ανοσία, προάγει τον καθαρισμό και την αναζωογόνηση του σώματος.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ημερήσια νηστεία ως την καλύτερη διατροφή, εάν πληρούνται όλες οι προϋποθέσεις, τρία ή τέσσερα κιλά υπερβολικού βάρους χρειάζονται τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής, το σώμα καταφεύγει στη διατροφή των δικών του αποθεμάτων λίπους, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Οι πρώτοι που χρησιμοποιούν τα σάκχαρα και τα λίπη, δηλαδή το τι παίρνει πιο εύκολα από το φαγητό, αρχίζει ο βαθύς καθαρισμός των ιστών και των οργάνων. Γι 'αυτό, μετά από νηστεία, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά, η ποσότητα του λίπους μειώνεται, τα έλκη θεραπεύονται. Επιπλέον, βελτιώνεται η επακόλουθη αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών και η διαδικασία της πέψης.
Αυτή η γρήγορη διατροφή αποτελείται από τρεις ημέρες. Η πρώτη είναι η προετοιμασία, η δεύτερη είναι η ίδια η πείνα, και η τρίτη είναι η διέξοδος από αυτήν. Η λιμοκτονία είναι καλύτερη από το δείπνο μέχρι το δείπνο ή από το πρωινό πριν το πρωινό. Την ημέρα πριν από τη νηστεία, για την προετοιμασία του σώματος, συνιστάται να αποφεύγετε το αλκοόλ και ένα πυκνό δείπνο. Στη συνέχεια, η επόμενη ημέρα θα περάσει χωρίς σημαντική ταλαιπωρία.
Εκτός από τις φυσικές του επιδράσεις στο σώμα, αυτή η γρήγορη δίαιτα είναι απλή και δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία. Είναι απαραίτητο να εκπληρωθούν μόνο μερικές απλές προϋποθέσεις. Αυτό είναι πολύ καλό και κερδοφόρο, επειδή δεν έχει κάθε γυναίκα να έχει την ευκαιρία να ακολουθήσει μια πολύπλοκη διατροφή για πολύ καιρό.
Πρώτον, με την καθημερινή νηστεία είναι απαραίτητο να πίνετε περίπου τρία λίτρα νερού την ημέρα. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Μπορεί να είναι μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο ή βραστό νερό με την προσθήκη μιας κουταλιάς σούπας χυμό λεμονιού και 1/3 ενός κουταλακιού μέλι σε ένα ποτήρι.
Δεύτερον, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη νηστεία μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Το σώμα απλά δεν έχει χρόνο να χωνέψει το φαγητό, έτσι ώστε η επίδραση της δίαιτας θα είναι ελάχιστη.
Και τέλος, η κύρια κατάσταση αυτής της δίαιτας - η διέξοδος από την πείνα θα πρέπει να είναι βαθμιαία. Το πρώτο γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από φρέσκα λαχανικά, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση της υπόλοιπης σκωρίας από το έντερο. Την πρώτη μέρα μετά τη νηστεία, είναι χρήσιμο να πίνετε τσάι από βότανα (με χαμομήλι και θυμάρι), θα πρέπει να αποφεύγετε το κρέας, το γάλα, τα ψάρια, τα μπιζέλια, τα φασόλια. Μετά από μια νηστεία εμφανίζεται να πιείτε καρότο ή χυμό μήλου. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, αποφεύγοντας τις δυσμενείς επιπτώσεις σε αυτά. Η διέξοδος από την πείνα είναι ίσως το πιο σημαντικό στάδιο. Μην το παραμελίζετε. Η μη συμμόρφωση με αυτούς τους απλούς κανόνες μπορεί να περιπλέξει το έργο του εντέρου, να οδηγήσει στην αναιμία του, δηλαδή να μειώσει δραματικά την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
Όπως σε όλες τις δίαιτες, με καθημερινή νηστεία υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις. Δεν συνιστάται η χρήση του σε παιδιά και άτομα σε γήρας, ασθενείς με πεπτικό έλκος στο στομάχι και το δωδεκαδάκτυλο, άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η απλότητα, η γρήγορη επίδραση και οι ελάχιστες αντενδείξεις καθιστούν την καθημερινή λιμοκτονία μιας από τις πιο κοινές ρητές διατροφές. Οι διατροφολόγοι συνιστούν εναλλαγή νηστείας με ελαφρές ημέρες απαλλαγής και το ξοδεύουν μία ή δύο φορές το μήνα.