Ένας τρόπος για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση είναι η λεμφική αποστράγγιση. Αυτό είναι ένα είδος μασάζ, ο σκοπός του οποίου είναι να βοηθήσει τους ιστούς να καθαριστούν από τα συσσωρευμένα προϊόντα αποσύνθεσης και τη ζωτική ζωτική δραστηριότητα των κυττάρων. Μέχρι σήμερα έχουν περιγραφεί διάφοροι τρόποι διεξαγωγής λεμφικής αποστράγγισης. μπορεί να είναι μασάζ χειρός και υλικού. Η υπηρεσία λεμφικής αποστράγγισης προσφέρεται ευρέως σε εξειδικευμένα ινστιτούτα αισθητικής και ιατρικά κέντρα. Και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, στο σπίτι.
Για να γίνει η λεμφική αποστράγγιση σωστά και αποτελεσματικά στο σπίτι μπορεί να καθοδηγείται από ορισμένους κανόνες και να τηρούνται οι κατάλληλες συνθήκες. Να θυμάστε πάντα ότι η διαδικασία λεμφικής αποστράγγισης δεν πρέπει να συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις. Αποτελείται από ελαφρύ ελαστικό κτύπημα και εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία εκτελούνται με το ρεύμα της λεμφαδένου. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες ή αιθέρια έλαια, ειδικά εάν εκτελείται μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
Λεμφική αποστράγγιση της κοιλιάς, των μηρών, των ποδιών
Πολλές γυναίκες υποφέρουν από οίδημα των κάτω άκρων, ιδιαίτερα ορατό στο τέλος της ημέρας. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση με οίδημα και ακόμη και να τα εξαλείψετε, θα πρέπει να πάρετε την ακόλουθη στάση: καθίστε, βάλτε μια καρέκλα ή οθωμανική μπροστά σας, βάλτε ένα επιμηκυμένο πόδι πάνω του έτσι ώστε να βρίσκεται στο επίπεδο της λεκάνης. Στη συνέχεια, εκτελέστε κινήσεις προς τα επάνω προς την αλμυρή περιοχή, ξεκινώντας από τον αστράγαλο. Στη συνέχεια πιάστε τον αστράγαλο με τα δύο χέρια και με μια μικρή ώθηση, μετακινήστε το μοσχάρι. Αυτό το μασάζ συνιστάται να επαναλαμβάνεται αρκετές φορές για κάθε σκέλος. Πολλές κριτικές δείχνουν ότι η διαδικασία αυτή αφαιρεί αποτελεσματικά το πρήξιμο, διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, τα πόδια και τα πόδια.
Εκτελώντας τακτικά αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να γεμίσετε καλά το χέρι σας και τα επόμενα χωρίς μεγάλη προσπάθεια να εκτελέσετε στο σπίτι την λεμφική αποστράγγιση αυτού του τύπου.
Λεμφατική αποχέτευση κατά της κυτταρίτιδας των ισχίων και της κοιλιάς. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να εφαρμόσετε κρέμα κατά κυτταρίτιδας στις προβληματικές περιοχές. Η λεμφική αποστράγγιση των ισχίων και της κοιλιάς αποτελείται από ελαφρές κηλίδες και εγκεφαλικά επεισόδια. Σημειώστε ότι η λεμφική αποστράγγιση των ποδιών μεταφέρεται πάντα από κάτω προς τα επάνω και για την κοιλιακή χώρα παρέχεται μια άλλη στρατηγική - αποστράγγιση λέμφου σε κύκλο, δηλαδή δεξιόστροφα. Αυτές οι συνθήκες είναι υποχρεωτικές για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.
Λεμφική αποστράγγιση του προσώπου
Στην πραγματική ζωή, κάθε μέρα, χωρίς να το γνωρίζουμε οι ίδιοι, εκτελούμε πρόσωπο limfodrenazh, και ακόμη και πολλές φορές την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει διαδικασίες όπως πλύσιμο, εφαρμογή κρέμας και ακόμη και αφαίρεση μακιγιάζ. Και πρέπει να πω ότι σε πολλές περιπτώσεις είναι δυνατό να τραυματιστείτε το δέρμα με τα νύχια αν κάνετε λανθασμένες κινήσεις και χειρισμούς σε αυτές τις φαινομενικά συνήθεις διαδικασίες.
Για το εγχειρίδιο πρόσωπο limfodrenazha είναι αρκετά αρκετά 5 λεπτά την ημέρα, με το αποτέλεσμα δεν θα σας κάνει να περιμένετε πολύ. Πρέπει να εκτελείται σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:
Μασάζ στα μέτωπα - μερικές απαλές κινήσεις του μέσου προς την κατεύθυνση από το κέντρο προς τους ναούς.
Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στους κυκλικούς μυς των ματιών - κυκλικές κινήσεις, από τη μύτη στους ναούς και στο κάτω άκρο των οπών ματιών. Αυτή η λεμφική παροχέτευση αποτελείται από κινήσεις φωτός και πίεση μόνο με τα μαξιλάρια των δακτύλων. Στη συνέχεια, από τους ναούς κινούνται κατά μήκος των φρυδιών στη γέφυρα της μύτης με ομαλή σπειροειδή λείανση. Εκτελέστε τους χειρισμούς αυτούς 2-3 φορές.
Λεμφική αποστράγγιση των μάγουλων. Αποτελείται από τρεις γραμμικές κινήσεις: πρώτα από το κέντρο του πηγουνιού προς την κάτω γνάθο, στη συνέχεια από τις γωνίες του στόματος μέχρι τους λοβούς του αυτιού και την τελευταία γραμμή από το άνω χείλος προς τους ναούς. Όλη η προσκόλληση και το χτύπημα είναι εύκολο.
Με τη βοήθεια των δακτύλων ευρετηρίου, πατήστε πολλές φορές τις βλεφαρίδες.
Μασάζ στο πηγούνι. Οι αντίχειρες των χεριών πιέζονται στο πηγούνι και εκτελούν ένα ελαφρύ κτύπημα προς την κατεύθυνση των αυτιών.
Η λεμφική αποστράγγιση είναι ένα μασάζ που βοηθά να απαλλαγούμε από τις σακούλες κάτω από τα μάτια, δίνει στο δέρμα μια υγιή εμφάνιση, προάγει τη διατροφή του δέρματος. Διαδικασίες λεμφικής αποστράγγισης συνιστώνται να εκτελούνται καθημερινά, ενισχύουν τη δραστηριότητα των αιμοφόρων αγγείων, κατανέμουν σωστά το λεμφικό υγρό στο σώμα, παρατείνουν τη νεότητα και την ομορφιά του δέρματος. Η χρήση δύναμης κατά τη διάρκεια του μασάζ αποκλείεται, αυτό θα οδηγήσει σε βλάβη στα λεμφικά αγγεία.