Το νερό είναι ένας διαλύτης και ένας φορέας θρεπτικών συστατικών, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία του σώματος, αφαιρεί επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα και αυξάνει την αντίσταση του σώματος. Η έλλειψη νερού προκαλεί την ξηρότητα της βλεννώδους μεμβράνης, η οποία παύει να αποτελεί φυσικό φραγμό για τους μικροοργανισμούς. Με το νερό, το δέρμα γίνεται ομαλό και οι ιστοί και τα όργανα είναι υγιείς. Η έλλειψη νερού στο σώμα αρχίζει να εκδηλώνεται πολύ γρηγορότερα από οποιαδήποτε έλλειψη τροφής. Τα σκάφη του εγκεφάλου δεν τροφοδοτούνται λιγότερο με αίμα, μειώνοντας την ικανότητα συγκέντρωσης, οδηγώντας σε υποβάθμιση της μνήμης. Ένα άτομο συχνά κάνει λάθη ακόμη και στις πιο απλές καταστάσεις. Ένα αφυδατωμένο άτομο πάσχει επίσης από επίμονο πονοκέφαλο, έχει προβλήματα με την πέψη και το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.
Πόσο μεταλλικό νερό πρέπει να πίνω;
Είναι δύσκολο να προσδιορίσετε ακριβώς πόσο πρέπει να πίνουμε τα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σχετικά με αυτό το θέμα, οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων είναι διαιρεμένες. Ορισμένοι πιστεύουν ότι ο κανόνας είναι η χρήση μόνο 1 λίτρου μεταλλικού νερού, ενώ άλλοι ισχυρίζονται ότι πρέπει να το πίνετε όσο θέλετε. Ένα πράγμα είναι σαφές - η ποσότητα νερού που καταναλώνεται γενικά και το μεταλλικό νερό εξαρτάται ιδιαίτερα από το κλίμα, τον τύπο εργασίας, τη σωματική δραστηριότητα, τον τύπο διατροφής, την ηλικία, την κατάσταση της υγείας.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι γυναίκες πρέπει να πίνουν περισσότερα υγρά από τους άνδρες, ειδικά εάν κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Αυτό ισχύει και για τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, καταναλώνουν αυξημένη ποσότητα πρωτεϊνών, καθώς και θηλάζουσες μητέρες. Συστάσεις για τη χρήση διαιτολόγων - καταναλώνουν καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού, συμπεριλαμβανομένων 1-1,5 λίτρα μεταλλικό νερό. Βοηθά στην πέψη, το μεταβολισμό, περιέχει πολλά σημαντικά μακρομόρια και μικροστοιχεία. Είναι αυτές οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε καλό και υψηλής ποιότητας μεταλλικό νερό. Περιέχει μεταλλικά στοιχεία, εύκολα εύπεπτα και ιονισμένα, τα οποία μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία και να συμπληρώνουν την ανεπάρκεια ορισμένων ορυκτών στη διατροφή. Αλλά λάβετε υπόψη ότι η υπερβολική συγκέντρωση ορισμένων ορυκτών μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευσή τους στο ήπαρ ή στα νεφρά, και αυτό, με τη σειρά του, διεγείρει την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών. Για παράδειγμα, πολύ υψηλά επίπεδα νατρίου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν υπέρταση και νεφρική βλάβη.
Έτσι, η συχνή κατανάλωση μεταλλικού νερού είναι η ασφαλέστερη με τη χαμηλή ή μέση ανοργανοποίησή του. Η σύνθεση του μεταλλικού νερού είναι διαφορετική. Στα καταστήματά μας πωλείται, κυρίως νερό μέσης ανοργανοποίησης. Περιέχει 200-500 mg ιχνοστοιχείων ανά λίτρο νερού. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε εξαιρετικά μεταλλικό νερό που περιέχει έως και 4000 mg / l μικροστοιχείων. Πρόκειται για θεραπευτικό μεταλλικό νερό, το οποίο χρησιμοποιείται για ιατρικούς λόγους και μόνο σε καθορισμένες δόσεις. Αυτό δεν είναι πάντα βολικό για όλους. Έτσι εάν θέλετε να πίνετε μεταλλικό νερό καθημερινά, συμβουλευτείτε καλύτερα το γιατρό σας.
Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε το νερό που καταναλώνουμε ή να πίνουμε συνεχώς και να μάθετε τη σύνθεση και την ποσότητα των μεταλλικών στοιχείων που περιέχονται σε αυτό. Ποιος θέλει, για παράδειγμα, να ενισχύσει τα οστά και να αποφύγει τη φθορά των δοντιών, μπορεί να επιλέξει νερό με πολύ φθόριο και ασβέστιο. Το ασβέστιο δρα επίσης ευνοϊκά στις διαδικασίες της πήξης του αίματος και της καρδιακής εργασίας. Το νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο συνιστάται για άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος που αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο.
Πότε είναι καλύτερα να πίνετε μεταλλικό νερό;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ώρα του να πίνεις μεταλλικό νερό είναι ασήμαντη, αλλά δεν είναι. Μέχρι το μεσημέρι, αν μπορούμε να το αντέξουμε, θα πρέπει να πίνουμε 1 λίτρο χυμού λαχανικών - έτσι ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει την κατάλληλη δόση βιταμινών και ινών. Το απόγευμα και το βράδυ πίνετε μόνο εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό, το οποίο καθαρίζει το αίμα και αναπληρώνει το χαμένο υγρό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, το μεταλλικό νερό θα πρέπει να πίνεται σε ίσα μέρη που διανέμονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το καλύτερο από όλα - σε μισή ώρα μετά το γεύμα. Το ποτό μεταλλικό νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων είναι επιβλαβές για την πέψη, διότι το νερό αραιώνει τους χυμούς του πεπτικού συστήματος, μειώνει την ακρίβεια της εργασίας τους και παρατείνει τον χρόνο πέψης. Αυτό αποτελεί πρόσθετο βάρος για ένα ήδη υπερπλήρο στομάχι.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν πολύ λίγο μεταλλικό νερό. Συνήθως το πίνουμε μόνο όταν αισθανόμαστε μια δυνατή δίψα. Στη συνέχεια, αρχίζουμε να πίνουμε μεγάλη ποσότητα υγρού, ενώ αυτό είναι περιττό βάρος για το καρδιαγγειακό σύστημα. Πάρτε λοιπόν ένα παράδειγμα με όμορφα μοντέλα. Δεν συμμετέχουν με ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό, το πίνουν σε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξέρουν πόσο καλά καθαρίζει, ομορφύνει, τρέφει και θεραπεύει μεταλλικό νερό - πάντα ακούει συστάσεις για τη χρήση κορυφαίων ειδικών.