Ας ξεκινήσουμε με τον καθαρισμό. Σίγουρα κάθε γυναίκα κάνει αυτό, αλλά πόσες θερμίδες πηγαίνει μαζί της, δεν ξέρει. Όλα τα παραπάνω δεδομένα υπολογίζονται για 30 λεπτά λειτουργίας.
Υπηρεσία καθαρισμού
Όταν σκουπίζετε τη σκόνη, καταναλώνονται 80 θερμίδες. Αν μια γυναίκα είναι σκώρος, τότε ξοδεύει 280 θερμίδες. Το τρίψιμο του δαπέδου, χάνει 130 θερμίδες. Χαλιά κενού -205 θερμίδες. Πατώματα με σκούπισμα - 108 θερμίδες. Καθαρίζει τις υδραυλικές εγκαταστάσεις και δαπανά 275 θερμίδες. Σκουπίστε τον καθρέφτη ή το γυαλί, κοστίζει 265 θερμίδες. Πλύσιμο του κεραμιδιού - 20 θερμίδες, αλλά τα πιάτα - 50 θερμίδες Όταν αλλάζετε τα ρούχα σε ένα διπλό κρεβάτι, καταναλώνετε 35 θερμίδες. Απλά βάλτε όλα τα πράγματα στις θέσεις τους - 115 θερμίδες. Στο γενικό καθαρισμό δαπανώνται 96 θερμίδες. Αναδιάταξη των επίπλων - 223 θερμίδες. Εάν κάνετε επισκευές σε ένα διαμέρισμα, θα χάσετε 150 θερμίδες.
Σίδερο
Όταν μια γυναίκα σιδέρωμα ρούχα ενώ κάθεται, 40 θερμίδες δαπανώνται, ενώ στέκεται χαϊδεύοντας - 70 θερμίδες.
Μαγειρική
Η προετοιμασία του φαγητού απαιτεί πολύ χρόνο, καθώς και επιπλέον λίπος. Μέχρι και 75 θερμίδες. Ξεφλουδίστε τα λαχανικά με ένα μαχαίρι - 30 θερμίδες.
Πλύσιμο
Ας πάμε στο πλύσιμο. Με τη βοήθεια αυτού του είδους δραστηριότητας, χάνεται πολλή ενέργεια. Όταν το πλύσιμο των χεριών μικρά πράγματα μπορείτε να χάσετε έως και 60 θερμίδες. Πλύσιμο χεριών από κουρτίνες, κουβέρτες και άλλα παρόμοια πράγματα - 110 θερμίδες.
Σκάλες
Εάν ζείτε σε πολυώροφο κτίριο και δεν έχετε ανελκυστήρα, είναι απλά υπέροχο. Η καλύτερη φυσική δραστηριότητα δεν βρέθηκε. Περπατώντας μέχρι το φαράγγι, αφαιρούνται 270 θερμίδες. Αν ανεβαίνετε στις σκάλες, θα χάσετε 600 θερμίδες. Το περπάτημα κάτω από τις σκάλες είναι λίγο λιγότερο - 131 θερμίδες.
Κήπος κουζίνας
Ζείτε σε ένα ιδιωτικό σπίτι και έχετε δικό σας κήπο; Είστε υπέροχα. Από την επιχειρηματική δραστηριότητα στον κήπο, μπορείτε να ρυθμίσετε την εικόνα σας. Για παράδειγμα, το σκάψιμο στα κρεβάτια παίρνει 180 θερμίδες, φύτευση 150 δενδρύλλια, πότισμα κρεβάτια - 160, ζιζάνια - 170 θερμίδες, λίπανση - 200 θερμίδες. Κομμένα δέντρα - 178 θερμίδες. Φύτευση δενδρυλλίων - 170 θερμίδες. Συγκεντρώστε φρούτα και χάστε 180 θερμίδες. Καθαρισμός φύλλων - 148.
Αναψυχή
Τώρα μπορείτε να ξεκουραστείτε και να διαβάσετε ένα βιβλίο δυνατά, και θα περάσετε 90 θερμίδες. Και αν κοιμάστε μια ώρα, θα χάσετε 50 θερμίδες. Απλά ξαπλώνετε και χαλαρώνετε χωρίς ύπνο, παίρνετε 65 θερμίδες.
Χειμερινό άθλημα
Σύντομα το χειμώνα θα έρθει και αυτή τη στιγμή θα είναι δυνατή η οδήγηση nalyzhah, ενώ δαπανώνται 303 θερμίδες. Ο καθαρισμός του χιονιού απαιτεί 220 θερμίδες. Με πατινάζ, τα πατίνια μπορούν να κάψουν 180 έως 600 θερμίδες. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή αθλητισμού για απώλεια βάρους.
Ποδηλασία με ποδήλατο - 250 θερμίδες. Κολύμβηση - 226. Μπιτς βόλεϊ - 298 θερμίδες. Περπατώντας μέσα στο δάσος καίει 62 θερμίδες, και η συλλογή των μούρων igribs - 182 θερμίδες.
Χορεύοντας
Στο σπίτι, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική και να χορέψετε λίγο. Οι αργά τρώγοντες παίρνουν 230 θερμίδες, γρήγορα πολύ περισσότερο. Μπορείτε άλμα μέχρι το τραγούδι σε ένα ρολό, και θα χάσετε 460 θερμίδες. Εκτελέστε επί τόπου και περάστε 359 θερμίδες.
Παιδιά
Αν έχετε παιδί, δώστε του λίγο χρόνο. Το παιχνίδι με παιδιά σε ενεργά παιχνίδια παίρνει 190 θερμίδες, περπατήστε με ένα καροτσάκι - 75, κολύμπι με ένα παιδί - 94 θερμίδες. Χρειάζονται 50 θερμίδες για να κάνετε ντους. Απλά ξαπλώνετε και απολαύστε στο μπάνιο - 20 θερμίδες. Μιλήστε στο τηλέφωνο - 40 θερμίδες, πατήστε επιτραπέζια παιχνίδια - 25 θερμίδες. Φόρεμα - 48, μακιγιάζ και μακιγιάζ - 62 θερμίδες.
Απόλυτα απλές και καθημερινές υποθέσεις και πόση περισσότερη ενέργεια καίγεται!