Σας αρέσουν τα γλυκά όπως τους αρέσουν; Πιθανώς, κάθε γυναίκα μπορεί να θεωρήσει αυτή τη φράση το σύνθημά της. Επειδή κάθε νεαρή κυρία απλά δεν μπορεί να αντισταθεί στην απαλή, που λιώνει στο στόμα της επιδόρπιο της. Αλλά πώς, για όλη του την αγάπη για τα γλυκά, μπορεί να κρατήσει μια κομψή φιγούρα; Αυτό είναι το καθήκον μιας πραγματικής γυναίκας!
Ωστόσο, η λύση του προβλήματος δεν είναι τόσο δύσκολη. Μην εγκαταλείπετε επιδόρπια, πρέπει να μάθετε πώς να τα επιλέξετε! Δεν είναι όλα τα γλυκά επιβλαβή για ένα λεπτό σχήμα. Ως εκ τούτου, αξίζει τον κόπο να εξετάσει προσεκτικά όλα τα είδη επιδόρπια και να τα διανείμει ως παραμόρφωση τους για τη μέση αυξάνεται.
1 θέση στην αξία ανήκει στους καρπούς. Μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών και ένα καθολικό επιδόρπιο για κάθε μέρα. Κάθε μέρα μπορείτε να φάτε 300 γραμμάρια φρούτων ή 100 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων, επειδή τα αποξηραμένα φρούτα είναι πιο θερμιδικά. Πρέπει να δοθεί προσοχή στη χρήση σταφυλιών, μπανανών και λικέρ, δεδομένου ότι αυτά τα φρούτα είναι τα πιο θερμικά και περιέχουν πολύ ζάχαρη.
Σε 2 μέρη - ένα υπέροχο επιδόρπιο και φίλος του καθενός, βλέποντας την εικόνα, τα κορίτσια, ζελέ. Μια ποικιλία από ποικιλίες φρούτων και ζελέ γάλακτος δεν θα αφήσει αδιάφορη οποιαδήποτε κυρία. Τα φρούτα θα δώσουν στο σώμα σας μια ποικιλία βιταμινών, και η ζελατίνη θα ενισχύσει τα νύχια και τα μαλλιά.
Το Compote, που βρίσκεται στην 3η θέση της λίστας μας, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί καθημερινά ως επιδόρπιο, αλλά η χρήση περιορίζεται σε δύο ποτήρια την ημέρα. Περιέχει μια σειρά από χρήσιμες ουσίες και θα εμπλουτίσει το μενού σας.
Η 4η θέση απονέμεται στο παγωτό . Αλλά εδώ πρέπει να πλοηγηθείτε κατά τύπο. Ο πάγος φρούτων είναι βοηθός ενός ατόμου αδυνατίσματος, και νόστιμο, και χρήσιμο, και χαμηλών θερμίδων, ένας επιτυχημένος συνδυασμός. Το παγωτό γάλακτος μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί αρκετά ήρεμα, αλλά μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να το έχετε πολύ συχνά. Αλλά με όλες τις παραλλαγές με πρόσθετα με τη μορφή ξηρών καρπών, σοκολάτας, μαρμελάδας, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί.
Η 5η θέση στη λίστα μας απονέμεται με επιδόρπια γάλακτος : τυρόπηγμα, τυρόπηγμα, κοκτέιλ, πουτίγκα και γιαούρτια. Και εδώ, όπως και στην περίπτωση του παγωτού, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σύνθεση του επιδόρπιο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, ωστόσο, για να ενισχύσουν τη γεύση, οι παρασκευαστές προσθέτουν επιδόρπια σε μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, σοκολάτας, μαρμελάδας και μια σειρά άλλων προϊόντων που αυξάνουν την θερμιδική περιεκτικότητα, την περιεκτικότητα σε λιπαρά και την ποσότητα ζάχαρης στο επιδόρπιο.
Η 6η θέση κερδίζει μαρμελάδα . Όχι, στην καθαρή του μορφή, μαρμελάδα - ένα προϊόν ακόμα χρήσιμο, αλλά ποιος μπορεί να το φάει με ένα κουτάλι και χωρίς τίποτα. Πιο συχνά οι άνθρωποι προτιμούν να μπερδεύουν το μαρμελάδες με φρέσκο ψωμί ή ροδαρόκαρδο, ακόμα και με βούτυρο και μαζί με όλα αυτά τα μαρμελάδα μεταναστεύει από την κατηγορία ενός χρήσιμου επιδόρπιο στην κατηγορία της επιβλαβούς γλυκύτητας.
Στην 7η θέση - μπισκότα . Τα μπισκότα είναι πολύ αλεύρι, ζάχαρη, βούτυρο και όλα αυτά είναι επιβλαβή. Φυσικά, ένα μπισκότο - δεν είναι τρομακτικό, και η μέση δεν κάνει κακό, μόνο και μόνο επειδή είναι μικρό. Αλλά ποιος από εμάς μπορεί να σταματήσει σε ένα μπισκότο;
Στο 8ο μέρος τα γλυκά σοκολάτας εγκαταστάθηκαν . Οι γιατροί σοκολάτας το βρήκαν χρήσιμο και μάλιστα συνιστούσαν να καταναλώνουν καθημερινά 10 έως 20 γραμμάρια πικρής σοκολάτας. Αλλά αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για γλυκά σοκολάτας, διότι στην παραγωγή γλυκών, εκτός από τη σοκολάτα, χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι γεμιστικών και πρόσθετων, τα οποία, εάν είναι επιθυμητό, δεν μπορούν να θεωρηθούν χρήσιμα.
Στην 9η θέση και στις ελκυστικές βιτρίνες των αρτοσκευασμάτων ψημένα κέικ . Είναι φτηνό, έχει ένα τεράστιο αριθμό ειδών και, φυσικά, είναι εξαιρετικά νόστιμο. Η λατρεία της από παιδιά, οι ενήλικες καταφέρνουν να αντικαταστήσουν το ψήσιμο με ένα πλήρες γεύμα, και φαίνεται ότι όλα πάνε καλά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το ψήσιμο είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες και δεν υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να το υποκαταστήσετε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Είναι οικονομικά προσιτό, ικανοποιητικό, αλλά όχι χρήσιμο.
10η θέση στον κατάλογό μας που ασχολείται με τα κέικ και τα αρτοσκευάσματα . Τα γλυκά κέικ, οι λιπαρές κρέμες και τα διάφορα συμπληρώματα καθιστούν ένα τέτοιο επιδόρπιο εντελώς απαράδεκτο για διατροφική διατροφή. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώνε κέικ ή κέικ περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Αλλά είναι καλύτερα να αντιμετωπίζετε αυτά τα επιδόρπια ως αποκλειστικά εορταστικό φαγητό.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα επιδόρπια και η λιτότητα - τα πράγματα είναι αρκετά συμβατά, μόνο εσείς πρέπει να μάθετε πώς να τα χρησιμοποιείτε ικανοποιητικά. Και στη συνέχεια μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας γλυκά και μια λεπτή φιγούρα.