Σχετικά με το πώς να αποτρέψουμε σωστά την καμπυλότητα και τη φύση αυτής της ασθένειας, θα μιλήσουμε στο άρθρο: "Πώς να συμπεριφέρονται έτσι ώστε να μην υπάρχει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης".
Έτσι, η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη ενηλίκων έχει μικρές κάμψεις στην αυχενική και οσφυϊκή σπονδυλική στήλη. Είναι μπροστά. Υπάρχουν και άλλες κάμψεις στις θωρακικές και ιερές περιοχές - πίσω. Αυτές οι κάμψεις της σπονδυλικής στήλης δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά μεγαλώνουν καθώς το παιδί μαθαίνει να στέκεται και να περπατάει. Λόγω τέτοιων καμπυλών, η δύναμη των κάθετων φορτίων στη σπονδυλική στήλη μαλακώνει, όταν ένα άτομο, για παράδειγμα, πηδάει ή πέφτει στα πόδια του. Αλλά, σε αντίθεση με αυτές τις φυσιολογικές καμπύλες, υπάρχει μια παθολογική παραμόρφωση.
Υπάρχουν τρεις τύποι καμπυλότητας: λόρδωση, κύφωση και σκολίωση. Τέτοιες καμπυλώσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως η σκολίωση, μπορούν να εμφανιστούν σε παιδιά ηλικίας από πέντε έως δεκαπέντε ετών, ειδικά μεταξύ των μαθητών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται σωστά. Καθίζουν σε γραφεία σε τέτοιες θέσεις, όπου το φορτίο στους μυς της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης είναι άνισο, έτσι γίνονται γρήγορα κουρασμένοι και εξασθενίζουν. Στη συνέχεια, οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης και των σπονδύλων αρχίζουν να αλλάζουν, οδηγώντας σε καμπυλότητα.
Η σκολίωση μπορεί επίσης να εμφανιστεί εξαιτίας σοβαρών ραχίτιδων. Και ήδη στους ενήλικες, η σκολίωση αρχίζει επειδή φορτώνει ασύμμετρα και μόνιμα τους μύες της πλάτης. Μια τέτοια ασθένεια μπορεί να ονομαστεί επαγγελματική για βιολιστές, αχθοφόρους, ραπτικά. Αλλά όταν αρχίζει η σκολίωση σε έναν ενήλικα, προχωρά πολύ πιο αργά από ότι στα παιδιά. Επιπλέον, η σκολίωση σε ενήλικες είναι σπάνια τόσο δυνατή όσο στα παιδιά.
Πώς εκδηλώνεται η επίκτητη σκολίωση; Κατ 'αρχάς, η σπονδυλική στήλη αρχίζει να κάμπτεται ελαφρώς κάτω από βαρύ φορτίο στους μυς της πλάτης, αλλά, μετά την ανάπαυση, αυτή η καμπυλότητα περνάει. Στη συνέχεια αυτή η καμπυλότητα γίνεται ήδη μόνιμη και μετά την ανάπαυση δεν εξαφανίζεται. Επιπλέον, η στάση του ανθρώπου αρχίζει να αλλάζει, η μορφή του στήθους, των ώμων και της ωμοπλάτης στην κυρτή πλευρά της θωρακικής σπονδυλικής στήλης γίνεται υψηλότερη από την κοίλη πλευρά.
Για να συμπεριφέρεται με μια καμπυλότητα από μόνη της είναι απαραίτητη με μεγάλη ακρίβεια. Αντιμετωπίστε τη σκολίωση με τη βοήθεια γενικευμένων και ειδικών ασκήσεων γυμναστικής. Η γυμναστική αυτή διεξάγεται μόνο υπό στενή εποπτεία του γιατρού και του μεθοδολόγου. Συμβαίνει επίσης να φορέσετε κορσέ ή ακόμα να πάτε σε χειρουργική επέμβαση. Η ισχυρή σκολίωση μπορεί να οδηγήσει στην εκτόπιση οργάνων σε ένα άτομο, γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητά του και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ποικίλων ασθενειών.
Φυσικά, λοιπόν, είναι καλύτερο να αποτρέψουμε την καμπυλότητα απ 'ό, τι να την αντιμετωπίσουμε, ξοδεύοντας πολύ χρόνο και προσπάθεια για να το διορθώσουμε. Έτσι, εάν ένα παιδί αρχίσει να παρουσιάζει καμπυλότητα που δεν σχετίζεται με ασθένεια των οστών και των αρθρώσεων, πρέπει να δημιουργήσετε το σωστό σχήμα για να ανακουφίσετε τη σπονδυλική στήλη. Επίσης, η διατροφή του μωρού πρέπει να γεμίσει με βιταμίνες. Επιπλέον, αν η σπονδυλική στήλη ενός παιδιού είναι καμπύλη, δεν μπορείτε να του επιτρέψετε να κοιμηθεί σε ένα μαλακό κρεβάτι, πρέπει να οργανώσετε μόνο ένα σκληρό και επίπεδο κρεβάτι. Το παιδί είναι υποχρεωμένο να κοιμάται στο πίσω μέρος. Επίσης, χρειάζεται αέρα και ηλιοθεραπεία, υπαίθρια παιχνίδια και γυμναστική. Όταν ένα παιδί πηγαίνει στο σχολείο, θα πρέπει αμέσως να διδάσκεται σωστά να κάθεται στο τραπέζι. Στο σπίτι, το παιδί πρέπει να φωτίζεται καλά από το χώρο εργασίας.
Για να ενισχύσετε τους μυς του πίσω μέρους του παιδιού, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις. Θα ταιριάζουν σε έναν ενήλικα που θέλει να διορθώσει τη στάση του.
Άσκηση 1
Σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, σηκώστε τα χέρια σας και κλείστε την κλειδαριά. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια κινούμενη κίνηση του σώματος.
Άσκηση 2
Βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων σας, χαμηλώστε τα χέρια σας και, με μια κίνηση ολίσθησης κατά μήκος του κορμού, σηκώστε το χέρι σας στον ώμο σας και ταυτόχρονα γείρετε το σώμα σας προς την αντίθετη κατεύθυνση και σύρετε το άλλο πόδι σας στο πόδι σας.
Άσκηση 3
Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαμηλώθηκαν, το ένα χέρι πρέπει να σηκωθεί και να ανασυρθεί, την ίδια στιγμή, το άλλο χέρι προωθηθεί. Στη συνέχεια, η θέση των χεριών αλλάζει και επαναλαμβάνεται πολλές φορές.
Άσκηση 4
Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πρέπει να σηκωθούν και ταυτόχρονα να γέρνουν τον κορμό και να βάζουν το χέρι πίσω από την πλάτη σας. Στη συνέχεια, ισιώστε ξανά, πάρετε ένα άλλο χέρι πίσω από την πλάτη σας και πάλι κλίση του σώματός σας. Πρέπει να λυγίζετε τον ένα τρόπο και τον άλλο.
Άσκηση 5
Γίνετε κοντά στον τοίχο, με το ένα χέρι να κρατάει την κάτω μπάρα, το άλλο στο επάνω μέρος. Στρίψτε δυνατά στην πλευρά αρκετές φορές.
Άσκηση 6
Σταθείτε σε ένα γόνατο, βάλτε τα χέρια σας στη μέση σας. Στη συνέχεια, το ένα χέρι να σηκωθεί και ταυτόχρονα να λυγίσει προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Άσκηση 7
Ξαπλώστε στο στομάχι σας, απλώστε τα χέρια σας και κρεμάστε.
Άσκηση 8
Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, σηκώστε το πάνω μέρος του κορμού και του ποδιού σας, αλλάξτε το πόδι σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
Άσκηση 9
Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, στα οποία πρέπει να κρατήσετε ένα γυμναστικό ραβδί. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και σκύψτε, στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Άσκηση 10
Γίνετε και τα τέσσερα, σηκώστε το δεξιό σας χέρι και τραβήξτε το αριστερό σας πόδι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και αλλάξτε το χέρι και το πόδι σας. Η άσκηση πρέπει να γίνεται πολλές φορές.
Άσκηση 11
Καθίστε, λυγίστε τα πόδια σας κάτω από σας, σηκώστε το δεξί σας χέρι και σπρώξτε το αριστερό σας πόδι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, αλλάξτε το χέρι και το πόδι. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
Άσκηση 12
Γίνετε και τα τέσσερα. Γυρίστε το σώμα και, ταυτόχρονα, τραβήξτε το χέρι σας στο πλάι. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές, γυρίζοντας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και αλλάζοντας τα χέρια.
Εάν κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα, εσείς και τα παιδιά σας δεν θα έχετε ποτέ σκολίωση.