Προσελκύοντας την διατροφή σας, τηρήστε το πλαίσιο της υγιεινής διατροφής, περιορίζοντας τον εαυτό σας από τέτοιες αγαπημένες, αλλά συχνά επιβλαβείς θεραπείες, στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο απλό. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι άνθρωποι το έβαλαν μακριά στο "πίσω κουτί". Ως αποτέλεσμα, καθημερινά, εμείς οι ίδιοι καταδικάζουμε τον εαυτό μας ότι η εμφάνισή μας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες, ότι υπάρχουν ελαττώματα που θα θέλαμε να αλλάξουμε, αλλά όχι, αυτό είναι όλο και σταματά.
Ωστόσο, έχοντας επανεξετάσει τις απόψεις τους και ως αποτέλεσμα να τηρήσουν σοβαρά μια συγκεκριμένη διατροφή, είναι δυνατόν να καταλάβουμε ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο σε αυτό. Εδώ το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ρυθμίσετε ψυχολογικά την απώλεια βάρους σας, να επιλέξετε ένα στόχο και να το πετύχετε με σιγουριά.
Ο Vashotsel πρέπει να είναι δικαιολογημένος - γιατί το χρειάζεσαι;
Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση. Αυτό μπορεί απλώς να είναι μια επιθυμία να τηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπου η σωστή διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος. Ή ίσως αυτή είναι η επιθυμία να αλλάξει η εμφάνιση στο καλύτερο, να απαλλαγούμε από τις ελλείψεις. Και ίσως για χάρη του αθλητισμού, επειδή όταν κάνει σωματικές ασκήσεις, μια υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική, και ακόμη και μπορεί να ειπωθεί η κύρια κατάσταση. Στην πραγματικότητα, είναι δυνατόν να επιλυθούν οι λόγοι για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, λόγω της μάζας τους.
Υποστηρίζοντας γιατί θέλετε να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση τροφίμων και ανάλογα με την πραγματική επιθυμία σας να επιτύχετε αυτή ή αυτή την επιτυχία, ορίσατε το κύριο καθήκον, το οποίο θα πρέπει να εκπληρωθεί μακρά και επίμονα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η απόφαση να ακολουθήσετε μια δίαιτα μπορεί να είναι καρποφόρα στη ζωή σας, ή δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα, μόνο να κάνετε κακό. Πολύ συχνά, οι γονείς με παιδιά μεταβατικής ηλικίας αντιμετωπίζουν τη δεύτερη επιλογή. Πολλοί έφηβοι του δίκαιου φύλου πιστεύουν ότι η εμφάνισή τους δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες και το κλειδί για τα πάντα είναι μια δίαιτα που σχεδόν πάντοτε ταυτίζεται με μια απεργία πείνας, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος.
Κατάλληλο για το ζήτημα της διατροφής, αξίζει να σταθμίσουμε τα πάντα
Περιορίζοντας τακτικά τον εαυτό σας δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Συνεπώς, είναι απαραίτητο να καταλάβετε τι θα επιτύχετε με αυτό; Για παράδειγμα, αν ο φροντιστής σας εξαρτάται άμεσα από την εμφάνισή σας και θα παραμείνετε σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο, σίγουρα θα αλλάξετε το επαγγελματικό σας καθεστώς, τα σύνορα θα ανοίξουν ίσως νέες προοπτικές που σίγουρα θα σας φέρουν στην τούρτα. Ή, ίσως, πάσχετε από υπερβολικό βάρος, το οποίο επηρεάζει την προσωπικότητα και την αυτοεκτίμησή σας με τον καλύτερο τρόπο. Στη συνέχεια, βεβαίως, πρέπει να πάρετε τον εαυτό σας στο χέρι, να ξεπεράσετε την επιθυμία για ένα ή άλλο φαγητό και να τηρήσετε ορισμένους κανόνες. Στη συνέχεια, μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας στον εαυτό σας. Και, διαλέγοντας όλα τα εσωτερικά συγκροτήματα, η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Αλλά, όπως για εκείνη την κατηγορία των ανθρώπων που κυπίζουν στην εμφάνισή τους. Βασανίζουν το σώμα τους με απεργίες πείνας, εξάντληση, θεωρώντας ότι η απουσία επιπλέον ενός ή δύο κιλών θα αλλάξει τα πάντα στη ζωή. Αυτός ο συλλογισμός είναι βασικά λανθασμένος, και στην περίπτωση αυτή η δίαιτα δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.
Στη διατροφική ικανότητα να τελειώνουν τα πράγματα στο τέλος
Αυτή η ερώτηση θα πρέπει να προσεγγιστεί με ιδιαίτερη ευθύνη. Εδώ ο κύριος στόχος είναι η αποφασιστικότητα και η επιμονή. Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε αυτή τη διαδρομή, δεν μπορείτε να κατεβείτε από αυτό. Ας πάρουμε το παράδειγμα: έχετε παρατηρήσει όλους τους περιορισμούς για δύο εβδομάδες, ακολουθώντας σαφείς κανόνες. Και έπειτα οι αργίες εμφανίστηκαν στον ορίζοντα, και αποφασίσατε ότι θα ήταν δυνατό να χαλαρώσετε την ημέρα για δύο ημέρες, αλλά τότε όλα θα είναι αυστηρά σύμφωνα με τα σημεία. Αυτή η γνώμη είναι εντελώς λανθασμένη. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να δώσει το χαλαρό, διαλέγετε όλες τις ημέρες όταν τηρείτε τους αυστηρούς κανόνες, όλες τις ανοησίες. Αν έχετε ορίσει ξεκάθαρα μια δουλειά για τον εαυτό σας, μετά από δίαιτα, πρέπει να το κρατήσετε από και προς. Δεν μπορεί να υπάρξουν διακοπές. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τα πάντα μέχρι το τέλος, ακολουθώντας σαφείς κατευθυντήριες γραμμές.
Είναι απαραίτητο να καταρτιστεί σχέδιο δράσης
Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι πιο αποτελεσματικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο, να κάνετε τα κατάλληλα αρχεία και να τραβάτε όλα τα είδη γραφικών. Αυτό δεν είναι απαραίτητο. Το κυριότερο είναι να αποφασίσει για το σχέδιο για το βραχυπρόθεσμο. Αποκτήστε όλα τα απαραίτητα προϊόντα και ακολουθήστε αυστηρά.
Υπάρχει επίσης μια τέτοια επιλογή όπως η καταμέτρηση θερμίδων. Για παράδειγμα, καθορίζετε για εσάς τον ρυθμό που καταναλώνεται ανά ημέρα. Όλες οι θερμίδες μπορούν να βρεθούν στην ετικέτα οποιουδήποτε προϊόντος.
Και το κύριο πράγμα είναι εδώ και τώρα
Έχοντας καταλήξει στο συμπέρασμα ότι χρειάζεστε μια δίαιτα, μην περιμένετε την επόμενη μέρα. Συνεχίστε τώρα.