Ο λιπαρός ιστός είναι σε όλους. Μας βοηθά να σώζουμε τη θερμότητα, προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από το τραύμα και σταθεροποιεί τη θέση τους, θρέφει το νευρικό σύστημα. Αλλά όταν γίνεται πάρα πολύ, οι γιατροί μιλούν για την παχυσαρκία. Σε 98% των περιπτώσεων η παχυσαρκία συνδέεται με μια ανισορροπία μεταξύ της απορρόφησης ενέργειας και της απώλειας της. Η απορρόφηση γίνεται με τροφή και απώλεια με κίνηση.
Εάν ένα παιδί τρώει πολλά και κινείται λίγα, έχει όλες τις πιθανότητες να κολυμπήσει με λίπος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παχυσαρκία στα παιδιά μπορεί να συσχετιστεί με ενδοκρινικές διαταραχές (διαβήτης, ασθένεια του θυρεοειδούς, κλπ.).
Προσοχή στα τραπέζια
Κατά το δεύτερο έτος της ζωής, το σωματικό βάρος καθορίζεται από τους τύπους που προτείνουν οι σοβιετικοί παιδίατροι IM Vorontsov και AV Mazurin. Το βάρος του σώματος του παιδιού είναι 5 έτη = 19 κιλά. Για κάθε έτος που λείπει μέχρι 5 έτη, αφαιρούνται 2 κιλά και προστίθενται για κάθε επόμενο 3 κιλά. Για παράδειγμα, κατά το τρίτο έτος της ζωής του μωρού, το βάρος του σώματος του παιδιού υπολογίζεται ως εξής: από 19 κιλά είναι απαραίτητο να ληφθούν 2 κιλά για το τέταρτο έτος και ένα άλλο μείον δύο κιλά - απομένουν 15 κιλά.
Εάν τα παιδιά που ήταν τα πρώτα παιδιά ήταν κατ 'αρχήν σπάνια, τότε τα τελευταία 30 χρόνια έγινε εμφανές με γυμνό μάτι ότι υπάρχει παγκόσμια τάση να αυξηθεί ο αριθμός τέτοιων παιδιών. Ποιος είναι ο λόγος;
Είμαστε αυτό που τρώμε. Και τι τρώνε τα παιδιά μας;
Το φαγητό μας γίνεται πιο λιπαρό, γλυκό και εκλεπτυσμένο. Ο λόγος για αυτό - η ανάγκη να τροφοδοτήσει τα καλά-τρέφονται, κορεσμένοι άνθρωποι νόστιμα. Κανείς δεν θέλει, υπάρχει ένα όξινο τυρί εξοχικό σπίτι, αν υπάρχει ένα βιομηχανικό αναλογικό σε ένα βολικό κουτί, γλυκό, και ακόμη και μακροπρόθεσμη αποθήκευση. Όσο πιο σύνθετο είναι το βιομηχανικό προϊόν, τόσο περισσότερο περιέχει λίπος και υδατάνθρακες. Για λόγους σύγκρισης: σε διατροφικές (φαινομενικά) κράκερ - 10% περιεκτικότητα σε λιπαρά (σε συνηθισμένο ψωμί 1-2% λιπαρά), σε γυάλινα τυριά - 25-30% λίπος (στο τυρί cottage στο χωριό - 10% . Επιπλέον, έγινε οικονομικά αποδοτικό να καλλιεργούνται πουλερικά και κρέας σε μικτές ζωοτροφές, που περιέχουν τεράστια ποσότητα ορμονών. Το θηρίο αναπτύσσεται και κερδίζει βάρος πιο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερα χρήματα δαπανώνται γι 'αυτό. Φτάνοντας σε ένα αυξανόμενο σώμα, τα αναβολικά στεροειδή προκαλούν μια επιταχυνόμενη αύξηση του σωματικού βάρους λόγω της συσσώρευσης αυξημένης ποσότητας λίπους και νερού. Μόνο οι παραγωγοί ξεχνούν ότι η ίδια εικόνα συμβαίνει με τα παιδιά που καταναλώνουν αυτό το κορεσμένο με ορμόνες κρέας, μετά το οποίο τα παιδιά μας πάσχουν από υπερβολικό βάρος στις μεταβολικές διαταραχές.
Όλα τα παιδιά αγαπούν τα γλυκά και όμορφα συσκευασμένα προϊόντα - αυτό είναι το μέρος που οι κατασκευαστές βασίζονται. Αλλά η διαφήμιση δεν συμβουλεύει μόνο, υπάρχουν αυτά τα προϊόντα - δημιουργεί μια κουλτούρα της κατανάλωσής τους. Μην τα παιδιά έχουν την ευτυχία χωρίς μπαρ, πατατάκια, κροτίδες;
Υπερφόρτωση
Η υπερβολική κατανάλωση του μωρού, οι γονείς τον καθιστούν άσχημη: το παιδί έχει μια αύξηση στον αριθμό των λιποκυττάρων και το σωματικό βάρος αυξάνεται. Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία μπορεί να «κερδίσει» ακόμα και κατά τη βρεφική ηλικία, αλλά η πρόωρη αύξηση του βάρους μπορεί να επηρεαστεί από την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος και την όρεξη του μωρού (συχνότητα εφαρμογής στο στήθος).
Λιγότερος ύπνος - τρώνε περισσότερο
Η παχυσαρκία μπορεί να σχετίζεται με την έλλειψη ύπνου. Εκτιμάται ότι τα παιδιά που είχαν λιγότερο από 10 ώρες ύπνου τη νύχτα ήταν 3,5 φορές πιο πιθανό να έχουν υπερβολικό βάρος σε σύγκριση με τα παιδιά που κοιμήθηκαν για 12 ώρες ή περισσότερο. Αποδεικνύεται ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της ορμόνης, η οποία διεγείρει τον μεταβολισμό και μειώνει την αίσθηση της πείνας, αλλά αυξάνει τη συγκέντρωση της ορμόνης που αυξάνει την πείνα.
Τα παιδιά πρέπει να παίξουν. Αλλά τα υπαίθρια παιχνίδια στην αυλή έχουν αντικαταστήσει τώρα τον υπολογιστή και το PSP. Αυτό οδηγεί όχι μόνο σε μείωση της κατανάλωσης ενέργειας, αλλά και σε αύξηση της πρόσληψης τροφής. Εάν σχεδιάσουμε μια αναλογία με τον κόσμο των ζώων, το ζώο είτε κινείται προς αναζήτηση τροφής, είτε το τρώει, και σε αυτή την περίπτωση βρίσκεται σε ανάπαυση με κινητήρα. Και τα παιδιά, που λαμβάνουν ανεξέλεγκτη χρήση του υπολογιστή και των κονσολών, περιορίζονται σε ένα μέρος - η κινητική δραστηριότητα τείνει στο μηδέν, κατά την οποία το υπερβολικό βάρος στην περίπτωση των μεταβολικών διαταραχών δεν μπορεί να αποφευχθεί.
Αλλεργία στην απώλεια βάρους
Παράδοξο, αλλά αυτό είναι έτσι: τα παιδιά μπορούν να μεγαλώσουν, να αντιστέκονται στις προσπάθειες των γονέων να τους απαλλάξουν από αυτή την πληρότητα.
Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι τα παιδιά τους "μπερδεύονται" με τις κοιλότητες τους με γλυκά.
Τι προκαλεί την παχυσαρκία;
- δυσκοιλιότητα.
- αδυναμία του μυοσκελετικού συστήματος (επίπεδα πόδια, αδύναμοι κοιλιακοί μύες, παραβίαση της στάσης του σώματος). Τέτοια παιδιά είναι ανοσοκατασταλμένα, επομένως αρρωσταίνουν συχνότερα από τους συνομηλίκους τους με φυσιολογικό βάρος.
Εάν δεν θεραπεύετε την παχυσαρκία στην παιδική ηλικία, οι έφηβοι έχουν ενδοκρινικές διαταραχές. Εμφανίζεται υπερινσουλινισμός. Το γεγονός είναι ότι τα λιπώδη κύτταρα τροφοδοτούν τη γλυκόζη, η οποία παρέχεται από το ένζυμο του παγκρέατος - ινσουλίνη. Συνεπώς, όσο περισσότερο το παιδί γίνεται πληρέστερο, τόσο περισσότερο παράγεται ινσουλίνη. Η ινσουλίνη, με τη σειρά της, διεγείρει την όρεξη, υπάρχει η επιθυμία να όλο και περισσότερο, ως αποτέλεσμα της οποίας αυξάνεται το βάρος. Ως αποτέλεσμα (συνήθως - στην εποχή μετάβασης), μπορεί να ξεκινήσει ο εξαρτώμενος από ινσουλίνη διαβήτης.
Τι κάνουμε;
Η θεραπεία πραγματοποιείται από κοινού με παιδίατρο, ενδοκρινολόγο και διατροφολόγο. Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων ελέγχεται (το αίμα νηστείας για το άδειο στομάχι και η έκκριση ινσουλίνης ελέγχεται μετά το φαγητό), έλεγχος της λειτουργίας των νεφρών, ηπατική λειτουργία, μελέτη του φάσματος των ορμονών, λειτουργία του θυρεοειδούς, αντίδραση στην ινσουλίνη, απευθείας στο ΗΚΓ, ακτινογραφία των βούρτσων και ακτινογραφία του κρανίου βιολογική ηλικία) κ.λπ.
Εάν η παχυσαρκία δεν προκαλείται από κάποια ασθένεια, αλλά οφείλεται σε λάθος τρόπο ζωής, το παιδί έχει συνταγογραφηθεί για δίαιτα για απώλεια βάρους. Ο στόχος της θεραπείας των παιδιών προσχολικής ηλικίας πρέπει να είναι η «διατήρηση» του βάρους ή η διατήρησή του, αντί να το χάσει. Η στρατηγική αυτή επιτρέπει στο παιδί να προσθέτει εκατοστά και όχι χιλιόγραμμα. »Τα παιδιά πρέπει να χάσουν βάρος από την ηλικία των 7. Παράλληλα, η απώλεια βάρους πρέπει να είναι πολύ αργή και σταθερή ενάμισι κιλό έως 500 γραμμάρια ανά μήνα Οι μέθοδοι διατήρησης του βάρους ή της απώλειας βάρους είναι ακριβώς οι ίδιες με εκείνες των ενηλίκων.Το παιδί πρέπει να τρώει υγιεινή διατροφή και να αυξάνει τη σωματική του δραστηριότητα.Οι απλούστερες χειμερινές ώρες είναι το έλκηθρο, το πατινάζ, το σκι, το κολύμπι στην πισίνα, το καλοκαίρι - μικρή πεζοπορία, ποδηλασία, το ίδιο παγοδρόμιο - καλύπτεται ήδη.
Το κρίσιμο συστατικό της απώλειας βάρους, ειδικά για τα παιδιά, είναι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Όχι μόνο καίει θερμίδες, αλλά και μυών, ενισχύει τα οστά, βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται καλά τη νύχτα. Πώς να αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού σας;
Περιορίστε το χρόνο μπροστά από την τηλεόραση και τον υπολογιστή σε 2 ώρες την ημέρα.
Επιλέξτε τις κατηγορίες που σας αρέσει το παιδί σας. Αγαπά τη φύση; Πηγαίνετε συχνά για περιπάτους. Εάν θέλετε το μωρό να κινηθεί περισσότερο, να είστε ενεργός. Ανεβαίνετε τις σκάλες με τα πόδια, όχι στον ανελκυστήρα. Σκεφτείτε τέτοιες ενεργές δραστηριότητες που μπορεί να κάνει όλη η οικογένεια.
Μετατρέψτε τις δουλειές του σπιτιού σε οικογενειακή διασκέδαση Ποιος θα αποκόψει περισσότερα ζιζάνια στον κήπο; Ποιος θα συλλέξει περισσότερα σκουπίδια στην περιοχή;
Πρόληψη της παχυσαρκίας
Στον πρώτο και στον δεύτερο μήνα ζωής με έξι φορές τη σίτιση, ο μέσος ημερήσιος όγκος των τροφών ενός παιδιού είναι 800 g (ml) ανά ημέρα, δηλαδή 120-150 g (ml) κάθε φορά. Από το δεύτερο μήνα ζωής έως το έτος, ο μέσος ημερήσιος όγκος των τροφών του μωρού είναι 900-1000 g (ml). Από χρόνο σε χρόνο και μισό - 1200.
Συχνά το μητρικό γάλα μπορεί να είναι πολύ λίπος ή πάρα πολύ και το μωρό έχει καλή όρεξη. Και τότε θα αυξηθεί σκληρό μπροστά στα μάτια σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να εισαχθεί η σίτιση σύμφωνα με το καθεστώς, και όχι κατ 'απαίτηση, παρατηρώντας ένα διάστημα τριών ωρών μεταξύ των γευμάτων.