Χρειάζεστε δίαιτες; Τα επιχειρήματα υπέρ και κατά

Η διατροφή και οι συνέπειές της - αυτό είναι ένα από τα πιο συζητημένα θέματα. Σχεδόν σε κάθε περιοδικό, στο Διαδίκτυο και σε άλλες πηγές μέσων μαζικής ενημέρωσης, αυτό το θέμα είναι πάντα δημοφιλές. Αλλά αν είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε δίαιτες και ποιες είναι οι συνέπειές τους;


Συχνά υπάρχουν καταστάσεις όπου, μετά από άλλη νηστεία, μια γυναίκα παίρνει ακόμη κιλά. Τι προκαλεί αυτό το αποτέλεσμα και πώς να το προστατεύσουμε από εμάς σήμερα και να μάθουμε.

Γενικές πληροφορίες

Ξέρετε τον νόμο της θερμοδυναμικής; Λέει: για να σώσετε το σώμα σας από τη συσσώρευση υπερβολικής περιεκτικότητας σε λίπος, είναι απαραίτητο να καψετε θερμίδες σε ποσότητα που θα υπερβεί την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Αλλά αυτό δεν είναι όλο, αφού η δημιουργία θερμιδικού ελλείμματος είναι, κατά καιρούς, μια επικίνδυνη κατοχή. Πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι οι περισσότερες από τις δίαιτες που περιγράφονται σε διάφορες πηγές δημιουργούν ένα ατυχές περιβάλλον διαταραχής, καθώς οι θερμίδες είναι λιγότερο από το κανονικό. Ο οργανισμός έχει την ιδιότητα του "τρόμου", αν αισθάνεται ότι ο ιδιοκτήτης του μπορεί να οδηγήσει στο κεφάλι, τονίζει να καταναλώνει θερμίδες από όλες τις πηγές. Αποδεικνύεται ότι εσείς, βασανίζοντας τον οργανισμό σας, έχετε το αποτέλεσμα ενός μπούμερανγκ. Δηλαδή, αργότερα αρχίζει να σας βασανίζει.

Το γεγονός είναι ότι για να επιτευχθεί μια εξαιρετικά λεπτή φιγούρα μια γυναίκα πρέπει να καταναλώνει όχι περισσότερο από 1000 θερμίδες την ημέρα, άτομα και λιγότερο. Αλλά αυτό δεν αρκεί για την κανονική λειτουργία. Εκεί προέρχεται η αδυναμία, η κακουχία, η απώλεια μνήμης, η όραση και η αναπηρία στο σύνολό της.

Μια άλλη παγίδα μπορεί να ονομαστεί ψυχολογική στιγμή. Μια γυναίκα, που τραυματίζεται από την κοροϊδία της φιγούρας της, αρχίζει να παίρνει βιαστικά βήματα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι πολλοί κάθονται έντονα στην αυστηρότερη διατροφή, ενώ υπολογίζουν σε ένα κολοσσιαίο αποτέλεσμα. Ναι, και στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα θα είναι, αλλά με ποιο κόστος. Μετά από όλα, αυτή είναι μια νίκη, η οποία δεν θα διαρκέσει πολύ.

Εάν αποφασίσετε να πάρετε μια δίαιτα, να γνωρίζετε ότι δημιουργεί μια ανισορροπία. Το έλλειμμα θερμίδων είναι ότι θα χάσετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι λαμβάνει το σώμα. Αλλά το σώμα έχει επίσης τις περιπτώσεις του, έτσι, στην εμφάνιση τέτοιων καταστάσεων, αρχίζει η διαδικασία της προσαρμογής. Με αυτό το κόλπο, το σώμα μπορεί να μειώσει το επίπεδο του μεταβολισμού, πράγμα που οδηγεί σε μείωση των θερμιδικών δαπανών.

Ανταπόκριση στη νηστεία

Υπάρχει ένας ακλόνητος όρος, όπως "αντίδραση στην πείνα". Το αποτέλεσμα είναι ότι με την γρήγορη απώλεια βάρους, το σώμα περιλαμβάνει μια προστατευτική αντίδραση. Το σώμα, πιστεύοντας ότι επιτίθεται, επιβραδύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού. Με απότομες απεργίες πείνας, μπορείτε μόνο να οδηγήσετε στο γεγονός ότι το σώμα σας θα θεωρήσει αυτή τη δράση ως προσέγγιση για μια θανατηφόρα έξοδο. Και προσπαθώντας να σώσετε τον εαυτό σας θα εκτελέσει εντελώς αντίθετα από τις προθέσεις της λειτουργίας.

Οτιδήποτε έχει τις συνέπειές του, επομένως, προτού λάβετε οποιαδήποτε μέτρα, σκεφτείτε τι θα οδηγήσει και ποιο θα είναι το τελικό αποτέλεσμα σε όλες τις πτυχές του inuans.

Ισχυρά επιχειρήματα κατά της απεργίας πείνας

  1. Όταν νηστεύει, το σώμα αρχίζει να μειώνει το επίπεδο παραγωγής ενζύμων με απελευθέρωση λίπους και καύση λίπους. Αυτά μπορεί να είναι ορμόνες ευαίσθητης λιπάσης, καθώς και λιπάση λιποπρωτεϊνών.
  2. Τα λιπώδη κύτταρα αρχίζουν να μειώνουν την παραγωγή της ορμόνης λεπτίνη. Αυτή η ορμόνη είναι πολύ σημαντική, επειδή μεταφέρει κατευθείαν σήματα στον εγκέφαλο.
  3. Όταν καταστρέφετε τις ορμόνες καύσης λίπους, έχετε δυσμενείς επιπτώσεις στον θυρεοειδή αδένα.
  4. Η πείνα οδηγεί στην απώλεια των μεταβολικά ενεργών ιστών, δηλαδή των μυών. Η κρίση οδηγεί στο γεγονός ότι το φυσικό φορτίο στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες. Αν είστε σε δίαιτα, τότε η δραστηριότητά σας μειώνεται δραματικά, ώστε να μπορείτε να ξεχάσετε τον αθλητισμό. Αυτή η επίδραση οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα γίνεται το φαγητό για τον μυϊκό ιστό. Πολλοί απεργούς πείνας έχουν στη συνέχεια ένα λεπτό, αλλά υπάκουο και άσχημο σώμα.
  5. Όταν μεταχειρίζεστε, ο υποθάλαμος διαδίδει ενεργά σήματα σχετικά με την έλλειψη θερμίδων. Γι 'αυτό θέλω να τρώω ακόμα περισσότερο. Εκείνοι που φέρνουν την κατάσταση στο σημείο παραλογισμού, στην τελική μέτρηση, καταρρέουν και τρώνε ό, τι έρχεται κάτω από τα χέρια τους.
  6. Οι δίαιτες οδηγούν σε ψυχικές διαταραχές: απώλεια της διάθεσης, κακή υγεία, ευερεθιστότητα και άλλες πτυχές.
  7. Τα προγράμματα για τη μείωση των θερμίδων έχουν σύντομη περίοδο εφαρμογής και, φυσικά, συνέπειες. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτα, όταν σταματούν, κερδίζουν ακόμα περισσότερο βάρος από ό, τι πριν από μια απεργία πείνας, αλλά οι μύες θα χαθούν μερικώς και ορισμένες ορμόνες θα υποστούν ανισορροπία.
  8. Αναφορικά με τη διατροφή, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη τους σχετικούς παράγοντες: ύψος, βάρος, ηλικία, τρόπο ζωής (ενεργό, παθητικό) και άλλες λεπτομέρειες. Δεν είναι όλες οι δίαιτες κατάλληλες για τους καταναλωτές.

Arguments "για"

Οι δίαιτες χρειάζονται σε περιπτώσεις παρακολούθησης:

Το αποτέλεσμα

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμόμαστε ότι η αυτοθεραπεία δεν είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος. Εάν αποφασίσετε να αποκτήσετε το σχήμα σας, επικοινωνήστε με έναν έμπειρο διατροφολόγο που θα δημιουργήσει ένα ειδικό πρόγραμμα. Έτσι, μπορείτε να αγοράσετε τις επιθυμητές μορφές, αλλά ταυτόχρονα αποφύγετε να βλάψετε το σώμα σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας και το σώμα σας και θα σας απαντήσει το ίδιο!