Smoothies Smoothies από το γιαούρτι και το ροδάκινο είναι ελκυστικές για τη θρεπτική τους αξία, τη λεπτή και ευχάριστη γεύση. Για να προετοιμάσετε αυτό το χρήσιμο παχύρρευστο ποτό, πρέπει να πάρετε πραγματικό γιαούρτι, μαγειρεμένο στο σπίτι. Εάν το γιαούρτι αγοράζεται, τότε στη συσκευασία θα πρέπει να γράφεται "Γιαούρτι". Γεύση γιαουρτιού είναι προτιμότερη από φυσική, χωρίς πρόσθετα, πήρα με τα δημητριακά. Για να smoothies γίνεται ομοιογενής, πρέπει να πάρετε ένα ζουμερό, ώριμο και μαλακό ροδάκινο, το οποίο θα το αλέσει καλά και smoothies μπορεί να πιει μέσω ενός φαρδιού άχυρου.
Συστατικά:- Ροδάκινα 150g
- Πόσιμο γιαούρτι 200 ml
- Βήμα 1 Προετοιμάστε γιαούρτι, πλυμένο ροδάκινο και ζάχαρη (αλλά μπορεί να μην χρειαστεί).
- Βήμα 2 Ροδάκινο χωρίς οστά. Ψιλοκόψτε τη σάρκα.
- Βήμα 3 Βάλτε το ροδάκινο σε μπλέντερ, προσθέστε το γιαούρτι. Κτυπήστε σε υψηλές στροφές. Δοκιμάστε τη γλυκύτητα, εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε ζάχαρη. Ανακινήστε ξανά. Θα πρέπει να είναι μια ομαλή, ομαλή, πυκνή μάζα. Ρίξτε τις λεκέδες σε γυαλιά και αμέσως σερβίρετε.