- Κριθαράκι σίτου - 200 γραμμάρια
- Γάλα - 500 χιλιοστόλιτρα
- Κολοκύθα - 200 γραμμάρια
- Ζάχαρη - 2 Art. κουτάλια
- Αποξηραμένα φρούτα - 100 γραμμάρια
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα πιο θρεπτικό και ενεργειακά πολύτιμο πρωινό, παρά αυτό :) Τι συστατικό δεν λαμβάνεται - πολλά οφέλη για το σώμα. Και κεχρί, κολοκύθα και αποξηραμένα φρούτα - όλα αυτά είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Ειδικά - εάν μαγειρεύετε σε ένα multivark, το οποίο δεν επιτρέπει χρήσιμες ιδιότητες για να εξατμιστεί. Λοιπόν, λέω πώς να φτιάξετε κουάκερ με κολοκύθα: 1. Η κολοκύθα πρέπει να τρίβεται σε ένα μεγάλο τρίφτη. Βάζουμε στο multivark του δοχείου. 2. Το κεχρί πρέπει να βράσει ελαφρά με βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για μερικά λεπτά, μετά το προσθέτουμε στην κολοκύθα. 3. Ρίχνουμε το γάλα, προσθέτουμε ξηρούς καρπούς, ζάχαρη. Σας συμβουλεύω να προσθέσετε λίγο νερό. 4. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία "Χυλό γάλακτος". Ο χρόνος θα οριστεί αυτόματα. 5. Μετά το μαγείρεμα αφήστε τα σιτηρά να σταθούν για άλλα 10 λεπτά. Η οικογένεια και οι φίλοι σας θα σας ευχαριστήσουν για ένα τόσο νόστιμο και θρεπτικό πρωινό! ·)
Μερίδες: 4