Και τώρα είναι σχεδόν το Μάιο ήδη. Έχετε ήδη φέρει την φιγούρα σας πίσω στο φυσιολογικό; Αν φοβάστε να κερδίσετε ή θέλετε να πετάξετε τα επιπλέον κιλά, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια με το ημερολόγιο διατροφής μας. Αυτός θα σας βοηθήσει να γίνετε λεπτός και όμορφος.
1η Μαΐου. Οι διακοπές της Πρωτομαγιάς έχουν έρθει. Πιθανότατα, πολλοί θα πάνε στη φύση για τα kebabs shish. Αλλά σήμερα δεν αξίζει πολύ να χρησιμοποιήσουμε το yum. Συνιστούμε να μην τρώτε περισσότερο από 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος τη φορά. Σήμερα μπορείτε να φάτε μπαχαρικά, θα βελτιώσουν το μεταβολισμό σας. Είναι πολύ καλό να τρώτε κόκκινες και μαύρες πιπεριές, καθώς και χρένο. Θα επηρεάσουν θετικά την οργάνωση.
2 Μαΐου. Ευνοϊκή ημέρα για εκφόρτωση. Έτσι εάν θέλετε να αφήσετε μια μέρα για μια μίνι δίαιτα, τώρα είναι η ώρα. Σας προτείνουμε να φάτε φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Απορρίψτε μέχρι το κουάκερ και το κρέας. Τώρα θα είναι χρήσιμο να πίνετε τσάι από βότανα με χαμομήλι, μελιτσά και μέντα.
3 Μαΐου. Ό, τι τρώτε θα είναι μέρος σας. Έτσι, σκεφτείτε καλά πριν βάλετε κάτι στο στόμα σας. Απορρίψτε από το κάπνισμα και την κονσερβοποίηση, επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
4 Μαΐου. Σε αυτή την περίοδο, τα νεφρά θα είναι πολύ ευαίσθητα. Συνεπώς, δεν συνιστάται να πίνετε αλκοολούχα ποτά, ειδικά μπύρα. Μπορεί να προκαλέσει ένα απτό χτύπημα στο σώμα. Είναι απαραίτητο να αρνούνται σήμερα όλα τα είδη κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων. Εάν θέλετε, μπορείτε να πιείτε ζεστό γάλα.
5 Μαΐου. Σήμερα δεν πρέπει να τρώτε αυγά κοτόπουλου. Έτσι, εάν θέλετε να φάτε τα αρτοσκευάσματα, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αυγά εκεί. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλα τα ψησίματος γίνεται με αυτά τα προϊόντα. Μην πίνετε αλκοόλ. Υπάρχει η πιθανότητα να δηλητηριαστείτε. Πίνετε περισσότερα βότανα, καθαρίζουν τους οργανισμούς.
6 Μαΐου. Αξίζει να δοθεί προσοχή στα εύκολα εύπεπτα τρόφιμα. Τρώτε δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα νόστιμο στιφάδο. Peyotechischennuyu νερό.
7 Μαΐου. Το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο. Μπορείτε να το δηλητηριάσετε, οπότε προσέξτε τα πιάτα που τρώτε. Φάτε μόνο φρέσκα τρόφιμα. Nekushayte κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ημικατεργασμένα προϊόντα κ.λπ.
8 Μαΐου. Αξίζει να πίνετε περισσότερο νερό. Μπορεί να διψάσετε. Μπορείτε να πάρετε όλα τα πιάτα. Δεν υπάρχουν περιορισμοί. Απλά προσπαθήστε να φάτε πολλά, έτσι ώστε αργότερα δεν ήταν κακό.
9 Μαΐου. Σήμερα, το σώμα σας δίνει πολλή ενέργεια. Αυτό ισχύει για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό. Φυσικά φορτία που εξαντλίζετε σήμερα. Έτσι προσπαθήστε να φάτε περισσότερες θερμίδες σήμερα. Θα δώσει δύναμη.
10 Μαΐου. Μια καλή μέρα για την εκφόρτωση του σώματος. Εξαίρεση κάθε είδους κρέατος από το σιτηρέσιο. Επίσης, είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε τα τσιγάρα και το αλκοόλ. Οι επιβλαβείς συνήθειες σήμερα έχουν πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.
11 Μαΐου. Η καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσετε κάτι είναι λίγο από τα πιάτα. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει αυτά τα προϊόντα πριν, τότε ο χρόνος για πειράματα. Προετοιμάστε κάτι εξωτικό και προσκαλέστε φίλους δωρεάν. Αυτό θα έχει θετική επίδραση σε εσάς. Την ημέρα αυτή, δεν πρέπει να εκφορτώσετε τον εαυτό σας. Αφεθείτε στο στομάχι σας καλύτερα.
12 Μαΐου. Το φαγητό πρέπει να είναι φρέσκο και καλά επεξεργασμένο. Όλα τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν. Απλά μην ξεχνάτε ότι όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής.
13-14 Μαΐου. Συνιστάται να κάνετε μια διατροφή με λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Είναι απαραίτητο να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες του φαγητού σας. Κάνετε 300-400 kcalmen. Σήμερα το σώμα δεν θα ξοδεύει πολλή ενέργεια.
15-16 Μαΐου. Δοκιμάστε κάτι νέο. Ετοιμάστε ένα σνακ, το οποίο έχετε ονειρευτεί από καιρό, αλλά δεν θα μπορούσε να μαγειρέψει. Μπορείτε να μαγειρέψετε κάτι από τα εθνικά πιάτα της παγκόσμιας κουζίνας. Μπορείτε μερικές φορές να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νοστιμιές.
17-18 Μαΐου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην συμπεριλάβετε στα γεύματά σας δίαιτα. Το σώμα μπορεί να αντιδράσει ασταθώς σε αυτό. Μπορείτε ακόμη και να δηλητηριάσετε τον εαυτό σας, οπότε μην πειραματιστείτε για τώρα. Στη διατροφή είναι απαραίτητο να περιληφθούν τα φυτικά έλαια, θα επηρεάσουν θετικά το μεταβολισμό της γυναίκας. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε λάδι ελιάς και λιναρόσπορου στο μαγείρεμα. Έχουν τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων για το ανθρώπινο σώμα.
19 Μαΐου. Μπορείτε να φάτε όλα τα τρόφιμα. Μόνο γνωρίζετε! Από το ψήσιμο σας συνιστούμε να το απορρίψετε ή να το φάτε σε μικρή ποσότητα. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το κρέας πουλερικών και τα προϊόντα από αυτό. Το πουλί μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γαστρεντερική οδό.
20 Μαΐου. Αυτή η μέρα συνδέεται με το κυκλοφορικό σύστημα του ανθρώπου. Πρέπει να τρώτε τρόφιμα που θα παρέχουν πρόληψη. Συνεπώς, συμπεριλάβετε στη διατροφή κάτι από αυτόν τον κατάλογο: κόκκινη τέφρα βουνού, ρόδι, ντομάτες. Είναι θετικά για την υγεία σας.
21-22 Μαΐου. Ρυθμίστε μια μέρα γάλακτος σήμερα! Ιδανικά κατάλληλο για όλα τα γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Φάτε τυρί cottage, τυρί, κλπ. Αυτό θα έχει μεγάλα οφέλη. Μόνο αν προσπαθήσετε να χάσετε βάρος, είναι απαραίτητο να επιλέξετε προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
23-25 Μαΐου. Σε αυτό το χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν θαλάσσια ψάρια, καθώς και όσπρια και άπαχο κρέας, στη διατροφή των ζώων. Θετικά επηρεάζεται από το σώμα των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τώρα δεν μπορείτε να λιμοκτονήσουν και να κανονίσετε μια ημέρα φόρτωσης. Το στομάχι σας δεν θα σας αρέσει. Το σώμα δεν είναι έτοιμο για άγχος και οι απεργίες πείνας θα προκαλέσουν προβλήματα και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.
26 Μαΐου. Ακόμα κι αν είναι πολύ ζεστό τώρα, χρησιμοποιήστε τις κρύες τροφές και ποτά προσεκτικά, διαφορετικά μπορεί να πάρετε πονόλαιμο ή άλλες ασθένειες. Να είστε σε εγρήγορση. Όλα τα λαχανικά (εκτός από πατάτες) θα είναι χρήσιμα προϊόντα.
27 Μαΐου. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να φάτε όσα έχετε ονειρευτεί εδώ και καιρό. Εάν τρώτε σαλάτες, προσθέστε πάντα πράσινο (άνηθο, μαϊντανό, σέλινο).
28-29 Μαΐου. Δεν μπορείτε να υπερφαγιάσετε. Αυτό θα επηρεάσει άμεσα τον αριθμό και όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες. Επομένως, τρώνε με μέτρο. Δεν συνιστάται να πίνετε καφέ τώρα. Συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή, είναι θετικά στο σώμα.
30-31 Μαΐου. Τώρα είναι η ώρα να φάτε το κρέας με μπαχαρικά. Το κρέας είναι να τρώνε ενεργά ζώα (κουνέλι, πουλί, κ.λπ.), αλλά από το χοιρινό igovjadiny απορρίμματα. Αλλά μην ξεχάσετε να πίνετε νόστιμα τσάι από βότανα. Μπορείτε να παρασκευάσετε ποτό πορτοκαλιού, βελτιώνει το μεταβολισμό και μειώνει το βάρος.
Αν αποφασίσετε να κάνετε μια μικρή διατροφή, τότε οι καλύτερες ημέρες θα είναι 6-7, 9, 20 Μαΐου. Αυτές τις μέρες το σώμα σας θα είναι πιο εύπλαστο για τη μείωση του βάρους. Σας ευχόμαστε καλή τύχη! Και προσέξτε τη διατροφή σας!