Σχεδόν όλα τα κορίτσια και οι γυναίκες τουλάχιστον μία φορά, αλλά έθεσε ως στόχο να χάσουν βάρος. Και για κάποιους, αυτό γίνεται ο στόχος της ζωής. "Γλιστρίζοντας" από μια δίαιτα, "καθίσουν" από την άλλη, δοκιμάστε το ένα μετά το άλλο τα μαγικά χάπια. Στον αγώνα, είναι όλα καλά μέσα; Ωστόσο, μην χάσετε τη στιγμή που ο αγώνας αρχίζει όχι με βάρος, αλλά με την υγεία σας. Δεν είναι χρήσιμη η διατροφή, αλλά είναι προφανής η ορθολογική διατροφή, η βλάβη της διατροφής του Κρεμλίνου και άλλα ανάλογα.
Βλάβη στη διατροφή του Κρεμλίνου
Η αρχή της λειτουργίας θαυματουργών διατροφών "με πολιτική" προκατάληψη (για παράδειγμα, η διατροφή του Κρεμλίνου ή ο Λουζκόφ) είναι απλή. Σύμφωνα με την ιδέα τους, μόνο οι πρωτεΐνες και τα λίπη μπορούν να καταναλωθούν και οι υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν το κύριο καύσιμο στο κανονικό σώμα, δηλώνονται ως εχθρός Νο. 1. Έτσι, για να πάρει ενέργεια, το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσει το λίπος, τις πρωτεΐνες και το νερό. Η ίδια αρχή στηρίζεται στη διάσημη διατροφή του Atkins και στο "θέαμα". Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους σε τέτοιες δίαιτες είναι η αρχή της νόσου. Επειδή, μαζί με την απώλεια των αποθεμάτων λίπους, εμφανίζεται εκφυλισμός των μυών και αφυδάτωση. Η δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα, η δυσκοιλιότητα, η κακή διάθεση και η απώλεια δύναμης - οι πιστοί σύντροφοι όλων των ειδών δίαιτες "Κρεμλίνου". Υπό την απειλή είναι τα νεφρά και το ήπαρ. Και, φυσικά, ο εγκέφαλος που τροφοδοτεί τους υδατάνθρακες επηρεάζεται σοβαρά. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι το αρνητικό δεν είναι άμεσα εμφανές.
Παρεμπιπτόντως, μακριά από τα πάντα, από τις πρωτεΐνες-λιπαρά δίαιτες χάνουν χιλιάδες. Συχνά, μετά από αρκετές εβδομάδες μαρτύρων, κακή διάθεση, λήθαργο και ευερεθιστότητα, τα κορίτσια ανακτούν! Συμφωνώ, είναι δύσκολο να καθίσετε σε μια δίαιτα, όταν βλέπετε ότι το βάρος προστίθεται μόνο. Δεδομένου ότι αυτές οι δίαιτες απολύτως νομιμοποιούν το λίπος στη διατροφή, αυτό οδηγεί, κατά κανόνα, σε αύξηση της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης της διατροφής. Κατά συνέπεια, ένα λίπος καίει, οι άλλες μορφές. Η δίαιτα τελειώνει, το επίκτητο λίπος έχει αφεθεί και το σώμα είναι γεμάτο από τοξίνες. Και αργότερα τέτοια πειράματα με το σώμα του θα συνεχίσουν να αποτυγχάνουν με προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, την υψηλή χοληστερόλη, την αθηροσκλήρωση, τον διαβήτη. Παρεμπιπτόντως, ο παγκοσμίως γνωστός Δρ Atkins, ο οποίος ζήτησε την εγκατάλειψη των υδατανθράκων, ήταν παχύσαρκος. Στα τελευταία χρόνια της ζωής του ζύγιζε σχεδόν 120 κιλά. Εκτός από το γεγονός ότι ήταν υπέρβαρος, είχε επίσης και άλλα προβλήματα υγείας - μια αρρωστημένη καρδιά και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει εάν δεν τηρείτε μια ορθολογική δίαιτα.
Μείωση της διατροφής
Με το ελαφρύ χέρι της Maya Plisetskaya, η αρχή «Πρέπει να τρώμε λιγότερα» τους άρεσε πολλοί και όλοι το ερμήνευσαν όσο καλύτερα μπορούσε. Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων είναι συνήθως το πρώτο πράγμα που έρχεται στο νου για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αρχικά λειτουργεί πραγματικά. Αλλά ο οργανισμός είναι πιο έξυπνος από εσάς. Καθώς δεν τροφοδοτείται πλήρως, επιβραδύνει το μεταβολισμό και αρχίζει να καταναλώνει λίπος πολύ οικονομικά. Ο οργανισμός εκτελεί τα κατορθώματα: ακόμα και ένα αγγούρι μπορεί να σας προσφέρει ενέργεια. Όμως, καθώς δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε, οι θυσίες πίσω από τέτοιες εκμεταλλεύσεις. Για να διατηρήσετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους, έχετε όλο και λιγότερο. Φυσικά, ένας τέτοιος βάρβαρος τρόπος μπορείς να χάσεις πολλά κιλά. Αλλά γι 'αυτό πρέπει να πληρώσετε με την υγεία της καρδιάς και σχεδόν όλα τα πεπτικά όργανα.
Επίσης, παραβίαση ορθολογικής διατροφής είναι η κατάχρηση ορισμένων τροφίμων. Στον αρχικό τους σκοπό είναι πολύ χρήσιμα. Αλλά αν τα φάτε μόνο, θα έχετε σοβαρά προβλήματα. Για παράδειγμα, διατροφή pisp. Η τοποθέτηση σε ρύζι προκαλεί πάχυνση της χολής και οδηγεί στον σχηματισμό λίθων στη χοληδόχο κύστη. Διατροφή με κεφίρ . Με τη συνεχή χρήση αυτού του γενικά χρήσιμου προϊόντος, η περισταλτική μπορεί να είναι μειωμένη. Δίαιτα της Apple. Ως αποτέλεσμα, μόνο οι υδατάνθρακες εισέρχονται στο σώμα, έτσι υπάρχει ο κίνδυνος να αναπτυχθεί η παθολογία του ενδοκρινικού συστήματος. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί. Παρέχεται σταθερή αίσθηση πείνας: τα οξέα που περιέχονται στους χυμούς ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο. Διατροφή τυροκομικών. Η υπερβολική λήψη ασβεστίου είναι πολύ επιβλαβής για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. 100 γραμμάρια τυρί cottage ανά ημέρα είναι το μέγιστο που μπορεί να επιτραπεί.
Βλάβη της κινεζικής, της ταϊλανδικής, της lowarnautaut και άλλων δίαιτων
Η σύνθεση των ταϊλανδικών δισκίων είναι διαφορετική, αλλά είναι ενωμένες με μία - αναμφισβήτητη βλάβη, την οποία δεν πλένουν, έτσι κινούνται η γάτα στο σώμα. Εκείνοι που μειώνουν την όρεξη, δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, εξασφαλίζεται ένα ευρύ φάσμα διαταραχών στις γυναίκες που τις λαμβάνουν. Είναι ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης, αϋπνία, νευρικότητα, ναυτία. Η λήψη δισκίων άλλου είδους είναι γεμάτη με πεπτικές διαταραχές. Δεδομένου ότι τα φάει λίπη δεν αφομοιώνουν, βγαίνουν με φυσικό τρόπο, και αρκετά γρήγορα. Έχουν υπάρξει περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι μετά από να πάρουν τέτοια κομμάτια δεν αναχώρησαν, συγγνώμη, από την τουαλέτα για αρκετές ημέρες. Και το "αποτέλεσμα" εντατικοποιήθηκε μετά την πρόσληψη λιπαρών τροφών, οπότε πρέπει να αποκλειστεί τελείως. Το τελικό αποτέλεσμα των χαπιών διατροφής μπορεί να είναι η δυσβολία, η οποία αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στην αγορά πρόσφατα εμφανίζονται νέα "υπερσύγχρονα" φυτικά σκευάσματα, τα οποία φέρονται να χρησιμοποιούνται στην ινδική, ιαπωνική, κινεζική λαϊκή ιατρική. Ωστόσο, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα ανατολίτικο άτομο που παραβιάζει την αρμονία με τη φύση. Όταν παίρνετε ένα θαύμα των βοτάνων στους ανθρώπους, αποκαλύπτεται μια επίμονη αρνητική επίδραση ενός καρκινογόνου χαρακτήρα. Αυτά τα δεδομένα έχουν ληφθεί για τα φυτά της οικογένειας Kirkazones, τα οποία περιλαμβάνονται στις συνθέσεις φυτικών συλλογών. Και όχι μόνο οι Ρώσοι πιάνουν το δόλωμα των ανέντιμων παραγωγών. Για παράδειγμα, σε μια χώρα τόσο ευημερούσα όσο και το Βέλγιο, τεκμηριώθηκαν τεράστιες περιπτώσεις ταχείας πρόωρης νεφρικής ίνωσης, η οποία εντοπίστηκε σε τουλάχιστον εκατό άτομα. Φυσικά, ως επί το πλείστον ήταν γυναίκες που χρησιμοποίησαν κινέζικα βότανα για απώλεια βάρους. Εάν σας προσφέρουμε, για παράδειγμα, κάψουλες του " Yu Shu " - θυμηθείτε, περιέχουν ψυχοτρόπες ουσίες. Και κάποτε πολύ δημοφιλείς κάψουλες του "Lida" - δηλητήριο αρουραίων και ψυχοτρόπων ουσιών. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του διαφημιζόμενου " Judeiman " σημαίνουν ταχυκαρδία, διάρροια, δυσκοιλιότητα, οίδημα, κνησμό. Και στο τσάι με παρόμοιο όνομα βρήκε αρσενικό και υδράργυρο.
Θαυματουργές θεραπείες
Ακόμη και ο πιο αβλαβής από την πρώτη ματιά μπορεί να διαταράξει την καλή λειτουργία του σώματος. Το χρώμιο συνιστάται να λαμβάνεται από εκείνους που δεν μπορούν να ξεπεράσουν τους πόθους για γλυκά. Σε κάποιο βαθμό αυτό είναι δικαιολογημένο, επειδή το χρώμιο ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ομαλοποιεί το μεταβολισμό των υδατανθράκων. Όμως, με την υπερβολική κατανάλωσή του, η ρινίτιδα, ο πονοκέφαλος και το δέρμα επιδεινώνονται.
Ο ξηραντής Fen (φαιντερμίνη φενφλουραμίνη-φαιντερμίνη) είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που σαφώς δεν συνδέεται με την ορθολογική διατροφή. Συχνά βρίσκεται στα "θαυμαστά μέσα". Σε ορισμένες χώρες, απαγορεύτηκε επισήμως, αφού αρκετοί άνθρωποι που πήραν το fen-fen πέθαναν από καρδιακή προσβολή. Οι πιο συχνές παρενέργειες από τη λήψη αυτής της θεραπείας είναι ο πονοκέφαλος, η καρδιακή αρρυθμία, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και η αϋπνία.
Σάουνα. Μερικοί, που προτιμούν πιο υγιείς μεθόδους, έχουν μεγάλες ελπίδες γι 'αυτό. Ωστόσο, η σάουνα δεν θερμαίνει το λίπος. Τότε έρχονται μόνο λιπαρά οξέα. Επομένως, η εξώθηση του σώματος με συχνές σάουνες ή μπανιέρες, χτύπημα της καρδιάς και παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού είναι ανεπαρκής.
Laxatives
Τα καθαρτικά είναι το πιο αγαπημένο θέμα για τους αρχάριους να χάσουν βάρος. Νομίζουν ότι η προεξέχουσα κοιλιά είναι απλώς μια δικαιολογία για να πάει σωστά στην τουαλέτα. Στην πραγματικότητα, η θηλυκή κοιλιά είναι διατεταγμένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ελαφρώς κυρτή. Στο κάτω μέρος του υπάρχουν σημαντικά όργανα, τα οποία περιοδικά αυξάνονται κάπως σε μέγεθος (κατά τις κρίσιμες ημέρες). Το περιεχόμενο του εντέρου για το μέγεθος του στομάχου μπορεί να επηρεάσει μόνο εάν υπάρχει μετεωρισμός. Ή ένα άτομο πάσχει από δυσκοιλιότητα και λίγες μέρες δεν πήγε στην τουαλέτα. Ή αν τα έντερα είναι σοβαρά "μολυσμένα". Αλλά τότε μόνο ένα καθαρτικό πρόβλημα δεν θα λυθεί. Επιπλέον, η τακτική πρόσληψη καθαρτικού δεν είναι επίσης ασφαλής - ένα συχνό καπνό μειώνει το επίπεδο του καλίου στο σώμα. Και ως αποτέλεσμα της συνεχούς ανακούφισης, αναπτύσσονται αρρυθμία και ακόμη και παγκρεατίτιδα. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι το έντερο παύει να εργάζεται από μόνη της, αρχίζει η ατονία και η αναζωογόνηση διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Pah-pah-pah (έτσι ώστε να μην jinx) ...
Ένας άλλος συνηθισμένος τρόπος για τη μείωση του βάρους είναι η λήψη διουρητικών. Δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε ότι το βάρος μειώνεται λόγω της αφυδάτωσης του σώματος. Θαυμάστε το σημάδι στις κλίμακες - αυτό είναι, στην πραγματικότητα, το συνολικό αποτέλεσμα αυτού του "αδυνάτισμα". Αλλά κατά τη διάρκεια μιας σύντομης περιόδου απώλειας βάρους λόγω απώλειας νερού, το σώμα καθυστερεί το επόμενο νερό. Κάτω από την απειλή είναι τα νεφρά και η καρδιά, τα οποία επηρεάζονται σοβαρά από την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών.
Θυμηθείτε - δεν μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Ξεφύγετε από τα μέσα που τα υπόσχονται. Μην "peck" στις ιστορίες φίλων για το πώς έχασαν 15 κιλά σε μια διατροφή θαύματος. Το σώμα τους δεν έχει καμία σχέση με τη δική σου. Το διαδίκτυο και η διαφήμιση είναι δύο μεγάλες αγορές ψύλλων, όπου, φυσικά, μπορείτε να ανακαλύψετε κάτι αξιοπρεπή, αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερα "tufs" εκεί. Εκτός από την υγιεινή διατροφή και την ορθολογική διατροφή, δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα λεπτό και υγιές!
Αιμοκάθαρση
Hemocode είναι ένας άλλος δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος. Unpopular σε αυτό είναι μόνο μια υψηλή τιμή - περίπου $ 700. Η ουσία της θεωρίας είναι ότι η ομάδα και άλλα χαρακτηριστικά του αίματος υπαγορεύουν τη φύση της διατροφής. Αυτός είναι ο καθένας δικό του: ο ένας χάνει βάρος από ένα χάμπουργκερ, ο άλλος παίρνει λίπος από ένα φύλλο σαλάτας. Αλλά στην πράξη, οι κατάλογοι των επιτρεπόμενων δεν θα είναι ποτέ γλυκά σοκολάτας, μάρκες, κέικ και άλλες χαρές της ζωής, οι οποίες είναι γνωστές ως αξιόπιστοι προμηθευτές λίπους στα πλάγια. Και το γεγονός ότι πρέπει να φάτε όσπρια, ξινόγαλα, λαχανικά και φρούτα δεν είναι μυστικό σε κανέναν. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα κορίτσια να τρώνε μόνο το συνιστώμενο βάρος σε αυτές τις λίστες, κερδίζοντας μόνο επιπλέον κιλά. Εξάλλου, σε κάθε κανόνα υπάρχουν εξαιρέσεις.
Κατά τη γνώμη των διατροφολόγων, ο αιμοκάθαρση είναι μόνο μία από τις θεωρίες και, ίσως, ακόμη και με βάση. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετά αποδεδειγμένο. Στην πράξη, ενεργούν οι στοιχειώδεις νόμοι. Αν αρχίσετε να υπερφαύσετε τα "επιτρεπόμενα" προϊόντα, χωρίς να αυξήσετε το ενεργειακό κόστος, θα αρχίσετε να ανακάμπτει. Αυτή είναι μια μεγάλη εσφαλμένη αντίληψη - να θεωρηθεί ότι είναι αδύνατο να ανακάμψει από τα μήλα, αλλά από το πετρέλαιο - πάντα. Πρόκειται για το μέτρο.
Σύμφωνα με τις πιο συντηρητικές εκτιμήσεις, σήμερα το ένα τρίτο του πληθυσμού πάσχει από υπερβολικό βάρος στη χώρα μας. Χάστε βάρος σε τέτοιους ανθρώπους, φυσικά, είναι απαραίτητο. Αλλά μόνο η λήψη υγιεινών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων όλων των επιπέδων της γνωστής πυραμίδας τροφίμων και ο αρμόδιος περιορισμός της συνολικής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Μην ξεχάσετε να συνδυάσετε όλα αυτά με σωματική δραστηριότητα! Σήμερα, άλλα, πιο αποτελεσματικά και ασφαλή μέσα για να χάσουν βάρος και να τραβήξει ψηλά το σχήμα δεν έχει ακόμη εφευρεθεί. Εάν τρώτε ορθολογικά, η βλάβη της διατροφής του Κρεμλίνου δεν θα είναι τρομερή για σας. Μετά από όλα, ποτέ δεν θα καθίσει ξανά σε αυτό.