Το σύστημα ονομάζεται έτσι επειδή αποσκοπεί στον αποκλεισμό της διαδικασίας μάσησης. Αξίζει να αναγνωριστεί ότι αυτό μπορεί να είναι ένα μικρό πρόβλημα, δεδομένου ότι μάσημα για πολλούς, αυτή η συνήθεια και την εγκατάλειψη είναι αρκετά δύσκολη. Η κατανάλωση διατροφής διαρκεί τριάντα ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων απαγορεύεται να μασάτε τίποτα. Πίνετε μόνο.
Ποια είναι η ουσία;
Είναι απλό. Δεν μασάτε, πράγμα που σημαίνει ότι το σκληρό φαγητό δεν εισέρχεται στο στομάχι, το οποίο πρέπει να αφομοιωθεί. Στην πραγματικότητα, όλα τα έντερά σας πηγαίνουν για διακοπές για ένα μήνα. Έτσι, όλο αυτό το διάστημα αισθάνεστε εύκολο και πραγματικά αισθάνεστε πώς χάνετε λίπος.
Αλλά πώς είναι αυτό; Τι μπορείτε να κάνετε σε μια δίαιτα για κατανάλωση; Πίνετε νερό;
Φυσικά όχι. Είναι αλήθεια ότι αξίζει να προετοιμαστείς ότι η διατροφή δεν θα είναι πολύ διαφορετική. Εντός τριάντα ημερών θα πίνετε ξινόγαλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, θα μαγειρέψετε ζωμούς κοτόπουλου και λαχανικών και επίσης δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε χυμούς, τσάι, καφέ ή κακάο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι το καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο πρέπει να πίνει τουλάχιστον ενάμισι λίτρα. Ως αποτέλεσμα, εκτός από τα χαμένα κιλά, θα μειώσετε επίσης το στομάχι σας σε μέγεθος και στη συνέχεια θα τρώτε πολύ λιγότερο.
Αλλά, η κατανάλωση μιας διατροφής δεν είναι τόσο απλή, δεν αρκεί να γνωρίζουμε τι μπορείτε να πίνετε. Θα πρέπει πάντα να θεωρείτε ότι αυτό είναι ένα ισχυρό άγχος για το σώμα σας. Ως εκ τούτου, αξίζει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην κατάστασή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.
Κατά προσέγγιση μενού
Αν σας ενδιαφέρει μια δίαιτα για 30 ημέρες, αξίζει να κάνετε ένα κατά προσέγγιση μενού το οποίο θα σας επιτρέψει να το μεταφέρετε πιο εύκολα. Το μόνο και αμετάβλητο μέρος της καθημερινής σας δίαιτας είναι 1,5 λίτρα νερού.
- Στο πρώτο όριο γάλα και γιαούρτι.
- Στο δεύτερο, μαγειρεύουμε ζωμό από ένα πουλί ή ψάρι.
- Για το τρίτο, παρασκευάστε φρεσκοστυμμένους χυμούς.
- Ξεκουραστείτε την τέταρτη μέρα με τσάι.
- Για τον πέμπτο, ζελέ μαγειρέματος.
- Έκτη - κομπόστα
- Στο έβδομο, πάλι, χαλάστε τον εαυτό σας με χυμούς.
Η κατανάλωση αλκοόλ για 7 ημέρες μπορεί να σας εξοικονομήσει από επτά κιλά - εκπληκτικά αποτελέσματα, έτσι δεν είναι; Όλη αυτή τη φορά απαγορεύεται κατηγορηματικά να φάτε κάθε στερεό φαγητό που πρέπει να μασάτε. Μην επιτρέπετε τη ζάχαρη ή τα υποκατάστατά της στη διατροφή σας, να σταματήσετε το αλκοόλ, τα συντηρητικά, το λίπος. Ακόμη και οι ζωμοί και τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να είναι αποβουτυρωμένα.
Πώς να βγείτε σωστά από τη διατροφή
Οποιαδήποτε δίαιτα απαιτεί σωστή συμπλήρωση. Αν τελειώσετε να τρώτε κακά τρόφιμα και πάλι, όλα τα κιλά σας θα επιστρέψουν και θα φέρουν μαζί τους περισσότερους φίλους. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό ότι η έξοδος από τη διατροφή για κατανάλωση πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτική και σωστή. Μην ρίχνετε τον εαυτό σας σε κάτι που σας απαγορεύτηκε. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά προϊόντα που προηγουμένως αποκλείσατε από τη διατροφή. Είναι εξίσου σημαντικό να τηρείται η αναλογικότητα της παραγωγής. Αν διήρκεσε τριάντα ημέρες, τότε πρέπει να βγεις εξήντα.
Ξεκινήστε μια νέα μέρα με πλιγούρι βρώμης. Μαγειρέψτε το όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια. Τα υπόλοιπα γεύματα πρέπει να παραμείνουν υγρά. Λίγες μέρες τόσο τρώνε. Στη συνέχεια, εισάγετε μερικά ακόμα νέα προϊόντα - φάτε ένα αυγό ή τυρί. Σταδιακά φέρε ένα δείπνο για κατανάλωση, αφήνοντας μόνο δείπνο. Το κύριο πράγμα είναι να μην βιαστούμε οπουδήποτε και να μην κλίνει σε επιβλαβή - αλεύρι, γλυκό, σόδα, λίπος.
Αν νομίζετε ότι σας ταιριάζει μια διατροφή για το ποτό, τίθεται το ερώτημα: "Πόσο μπορώ να χάσω;". Εκείνοι που το επιχείρησαν λένε ότι στο τέλος του μήνα θα συμμετάσχετε σε 15-17 κιλά. Φυσικά, όλα αυτά είναι μεμονωμένα, αλλά το κίνημα θα είναι εγγυημένο και όχι λίγο.
Μερικές σημαντικές συμβουλές
- Μια ομαλή έξοδος είναι μια εγγύηση σταθερού βάρους στο μέλλον.
- Κατά τη διάρκεια των ημερών πίνουν, προσέξτε την καρέκλα, θα πρέπει να είναι τακτική.
- Προσέχετε μόνο μία φορά το χρόνο.
- Αν νιώθετε αδιαθεσία, προετοιμάστε τη σούπα λαχανικών. Δεν χρειάζεται να μασάτε, αλλά θα έχετε περισσότερες χρήσιμες ουσίες.
- Ελέγξτε προσεκτικά την κατάστασή σας και μην καθίσετε ποτέ σε αυτήν εάν έχετε υπέρταση, καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.
Διατροφή με ποτό, σχόλια
Ιρίνα:
Κάθισα σε δίαιτα για είκοσι ημέρες. Στην αρχή ήταν πολύ δύσκολο, πάντα ήθελα να κοιμηθώ, και δεν υπήρχε σχεδόν καμία δύναμη. Μόνο τη δεύτερη εβδομάδα ένιωθα εξαιρετική ευκολία. Για 20 ημέρες έχασα εννέα κιλά.
Κατερίνα:
Σε μόλις ένδεκα ημέρες έριξε έξι κιλά και στη μέση ήταν λιγότερο από δεκατέσσερα εκατοστά. Όσο για μένα, ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, τίποτα δεν επέστρεψε.