Πώς να χάσετε βάρος σε λαχανικά σε 2 εβδομάδες


Το πρόβλημα της υπερβολικής βαρύτητας στην εποχή μας είναι τόσο σημαντικό όσο ποτέ. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, που συχνά δεν εξαρτώνται από εμάς. Άγχος, πολυάσχολο πρόγραμμα, κατανάλωση ξηρών, ημικατεργασμένων προϊόντων και ούτω καθεξής. Επινόησε πολλούς τρόπους για το πώς να κρατάει το βάρος μέσα ... στα ρούχα. Και εδώ είναι ένα από αυτά - μια αποτελεσματική διατροφή για το λίπος καίγοντας σούπα λαχανικών. Αυτή η δίαιτα δεν σας υπόσχεται "χρυσά βουνά", αλλά τις πρώτες επτά ημέρες μπορείτε πραγματικά να ρίξετε επτά κιλά. Η ουσία του είναι όσο το δυνατόν περισσότερη σούπα, συμπληρώνοντάς την με όλα τα υλικά.

Πώς να χάσετε βάρος σε λαχανικά σε 2 εβδομάδες; Και γι 'αυτό θα προετοιμάσουμε μια θαυματουργή σούπα.

Θα χρειαστούμε: πέντε μεσαίες βολβοί, πέντε ντομάτες (κατάλληλες και κονσερβοποιημένες), τρεις γλυκές πιπεριές και σέλινο σε οποιαδήποτε εκδήλωση.

Στη συνέχεια, κόψτε τα κρεμμύδια, τα λάχανα, τις πιπεριές και τις ντομάτες κομμένες σε δαχτυλίδια, και τα κύπελλα σέλινου. Γεμίστε το μίγμα λαχανικών με 6 λίτρα νερού, βράστε και μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Σημαντικό: μην το αλάτι, μην προσθέτετε μπαχαρικά! Μετά το μαγείρεμα, μπορείτε να αναμίξετε τα πάντα σε ένα μπλέντερ. Αποδείχθηκε μια θρεπτική σούπα-πουρέ. Δεν συνιστάται η αλλαγή ή η αφαίρεση των συστατικών. Εάν κάποιος δεν του αρέσει το κρεμμύδι, μαγειρέψτε το ολόκληρο και στη συνέχεια βγάλτε το. Το κύριο συστατικό της σούπας είναι το σέλινο. Είναι αυτός που καίει λίπη. Επομένως, μην είστε τσιγκούνης να το βάλετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μαγειρεμένο σέλινο δεν είναι μια λεπτότητα, αλλά μερικές εβδομάδες μπορεί να γίνει ανεκτή.

Για το σώμα είναι συνηθισμένο στο νέο μενού, μπορείτε να ξεκινήσετε με μισό τμήμα. Και μαγειρεύετε τη σούπα μία φορά κάθε δύο μέρες, αυξάνοντας σταδιακά τη "δόση". Η σούπα μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα και ανά πάσα στιγμή, αλλά τρεις ώρες πριν τον ύπνο - μην τρώτε (ίσως να πρηστείτε το πρωί).

Η διατροφή είναι πολύ εύκολη στη μεταφορά. Δεν μειώνει μόνο το βάρος, αλλά και τους όγκους. Αυτό είναι σημαντικό. Φυσικά, ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα δεν μπορεί να εγγυηθεί. Κάποιος θα χάσει βάρος κατά οκτώ κιλά, κάποιος με τέσσερις. Εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Τα πλήρη άτομα χάνουν βάρος πιο γρήγορα. Και οι ιδιοκτήτες των μεσαίου μεγέθους συγκροτήματα θα είναι ευτυχισμένοι και τέσσερα χιλιόμετρα που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ. Αλλά το κυριότερο είναι να επιδιώκεται επίμονα ο στόχος. Τις πρώτες 2-3 ημέρες η αίσθηση της πείνας δεν θα σας αφήσει να βαρεθείτε. Στη συνέχεια, το σώμα θα συνηθίσει στη νέα δίαιτα. Από αυτή τη ρύθμιση μπορεί να χτυπήσει ελαφρά ένα κεφάλι. Αλλά μην ανησυχείτε, θα περάσει γρήγορα. Στις πρώτες μέρες, η σούπα λαχανικών απομακρύνει δραστικά την περίσσεια του υγρού από το σώμα, σε σχέση με αυτό, είναι δυνατές συχνές επιθυμίες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εισάγετε τη διατροφή σε μια ημέρα μακριά, έτσι ώστε το σώμα είναι συνηθισμένο να χάσει βάρος στα λαχανικά κατά τις εργάσιμες ημέρες και δεν προκαλεί ενοχλήσεις σε σας στο χώρο εργασίας.

Έχοντας λεπτυνθεί σε λαχανικά για 2 εβδομάδες, μην προσβάλλετε αμέσως τη συνήθη τροφή. Διαφορετικά, όλα τα κιλά μπορούν να επιστρέψουν στις θέσεις τους. Για να δουλέψει δεν ήταν μάταια, συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή περισσότερα λαχανικά, φρούτα, τυρί cottage, βραστά ψάρια και στήθος κοτόπουλου. Η έξοδος από τη διατροφή πρέπει να είναι σταδιακή. Τουλάχιστον επτά ημέρες. Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, θα παγιώσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα.

Διάγραμμα της διατροφής:

Ημέρα 1: σούπα και περισσότερα φρούτα (εκτός από μπανάνες). Πίνουμε νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.

2 η μέρα: Η σούπα συνδυάζεται με πράσινα λαχανικά (φρέσκα φύλλα ή κονσέρβες). Πρέπει να αποφεύγεται από τα φασόλια, το καλαμπόκι και τα πράσινα μπιζέλια. Για το δείπνο, μια ψητή πατάτα, αρωματισμένη με φυτικό έλαιο, είναι τέλεια.

Ημέρα 3: σούπα, μην ξεχάσετε τα λαχανικά και τα φρούτα. Αλλά ήδη χωρίς πατάτες.

4η μέρα: σούπα, λαχανικά, φρούτα (+ μπανάνες) και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Ημέρα 5: σούπα, ντομάτες και λίγο βραστό βόειο κρέας.

6η ημέρα: αμετάβλητη σούπα, λαχανικά (ιδιαίτερα φυλλώδη), βραστό μοσχάρι.

7η μέρα: σούπα, καφέ (άλευρα) ρύζι με λαχανικά, φρέσκο ​​χυμό φρούτων.

Τη δεύτερη εβδομάδα θα πρέπει να προσθέσετε σταδιακά τα συνηθισμένα για εμάς, αλλά χρήσιμα προϊόντα.

Το πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ένα ήπιο καθεστώς.

Καλό φαγητό!