Υπήρχε ένα σύστημα υγιεινής ξεχωριστής τροφής στην αρχαία Ρώμη. Εκείνη την εποχή, ένας από τους εξαιρετικούς γιατρούς του Κέλσου διεξήγαγε έρευνα σχετικά με την επίδραση της τροφής στο ανθρώπινο σώμα, από την οποία εξήχθησαν συμπεράσματα ότι υπάρχουν συνδυασμοί προϊόντων που έχουν πολύ αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Μέχρι σήμερα, πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για αυτό το υγιεινό σύστημα διατροφής, αλλά μόνο λίγοι μπορούν να απαντήσουν για το τι είναι. Τα τρόφιμα χωρίζονται συνήθως σε τρία συστατικά: λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Ο κύριος κανόνας της υγιεινής χωριστής διατροφής είναι η χρήση ξεχωριστών τροφών πρωτεϊνών και ξεχωριστών υδατανθράκων.
Το καλάθι με υδατάνθρακες αποτελείται από τρόφιμα που είναι πολύ πλούσια σε υδατάνθρακες. Αυτά περιλαμβάνουν δημητριακά, προϊόντα αλευριού, γλυκά, δημητριακά, πατάτες. Η διατροφή των υδατανθράκων ονομάζεται επίσης ενεργειακή διατροφή, επομένως αυτά τα προϊόντα πρέπει απαραιτήτως να υπάρχουν στην ανθρώπινη διατροφή. Αυτός ο τύπος τροφής είναι πολύ εύπεπτος από το σώμα.
Στο καλάθι με πρωτεΐνες μπορείτε να συμπεριλάβετε τα ψάρια, το κρέας, τα καρύδια, τα αυγά. Φυσικά, οι πρωτεΐνες στην ανθρώπινη διατροφή πρέπει να είναι παρούσες, αλλά από τη στιγμή που χρησιμοποιούνται ξεχωριστά, χωνεύονται πλήρως από το σώμα, τότε μπορείτε να τις καταναλώσετε σε μικρό ποσό.
Για να επιτευχθεί η μέγιστη ισορροπία μιας υγιεινής διατροφής, υπάρχουν ειδικοί κανόνες:
- δεν επιτρέπεται ο συνδυασμός ανθρακικών και όξινων προϊόντων στα τρόφιμα: πατάτες, ψωμί, μπιζέλια, ημερομηνίες, μπανάνες, φασόλια και άλλα προϊόντα που περιέχουν άνθρακα με πορτοκάλι, ανανά, ντομάτα, λεμόνι, γκρέιπφρουτ και άλλα όξινα προϊόντα.
- Μην παίρνετε μαζί πρωτεΐνες και υδατάνθρακες: ψάρι, κρέας, καρύδια, τυριά, αυγά και άλλες πρωτεϊνικές τροφές με ψωμί, δημητριακά, πατάτες, κέικ, φρούτα και άλλα τρόφιμα με υδατάνθρακες.
- Δεν συνιστάται η ταυτόχρονη λήψη δύο εντελώς διαφορετικών πρωτεϊνών: κρέας και αυγά, κρέας και ξηροί καρποί, τυρί και αυγά, τυρί και ξηροί καρποί.
- Μην παίρνετε ταυτόχρονα πρωτεΐνες και λίπη. Είναι πολύ επιβλαβές να τρώτε βούτυρο, κρέμα και φυτικό έλαιο με καρύδια, αυγά, κρέας, τυρί και άλλα πρωτεϊνούχα προϊόντα.
- Μην πάρετε πρωτεΐνες με ξινή φρούτα: ξηρούς καρπούς, κρέας, τυρί και αυγά με πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι και άλλα ξινά φρούτα.
- Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό ζάχαρη με άμυλο: ζάχαρη, σιρόπι, μαρμελάδα, ζελέ, βούτυρο φρούτων, μέλι, μελάσα στο ψωμί.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα είδος αμύλου ταυτόχρονα.
- Το καρπούζι και το πεπόνι μπορούν να καταναλωθούν μόνο ξεχωριστά.
- Συνιστάται η χρήση γάλακτος ξεχωριστά.
Παράδειγμα καθημερινής διατροφής με υγιεινή διατροφή:
Πρωινό: χυλό κουάκερ, μαγειρεμένο σε αποβουτυρωμένο γάλα ή νερό, ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη και 2 ακτινίδια.
Μεσημεριανό: μια πράσινη σαλάτα που είναι καρυκευμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο και ένα μήλο?
Μεσημεριανό: λάχανο μπρόκολο, πόδι κοτόπουλου και μερικές φέτες τυρί?
Σνακ: αχλάδι ή μήλο.
Δείπνο: ομελέτα, μαγειρεμένο από δύο αυγά και σούπα λαχανικών.
Μετά τη μετάβαση σε μια υγιεινή ξεχωριστή διατροφή, αισθάνεστε αμέσως μια δύναμη και σφριγηλότητα, θα βελτιώσετε το πεπτικό σύστημα και θα ενισχύσετε τη γενική υγεία σας.