Οι μακροχρόνιες ασθένειες , το άγχος, η μακρόχρονη επεξεργασία, η παρατεταμένη έκθεση σε μολυσμένο περιβάλλον - με συνεχή έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση, καρδιακή νόσο, διαβήτη, ψωρίαση, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ακόμη και καρκίνο. Πολλά προϊόντα στη συνήθη διατροφή μας αυξάνουν τη φλεγμονή - είναι εξευγενισμένο λευκό αλεύρι και ζάχαρη, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, fast food και πρόσθετα τροφίμων που εισήλθαν πρόσφατα στο μενού μας. Αν αυτοί είναι συχνές καλεσμένοι στο τραπέζι σας, τότε γνωρίζετε ότι το σώμα σας είναι σαν ένα ξηρό χλοώδες πεδίο εν αναμονή ενός αγώνα. Και αν ένας αγώνας ανάψει - είναι ήδη δύσκολο να σβήσει η φωτιά.
Λόγω χρόνιων φλεγμονωδών διεργασιών, μπορεί να φαίνεστε μεγαλύτερα από τα χρόνια σας. Μικρές αλλά συστηματικές φλεγμονώδεις διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση. Αλλά, αλλάζοντας τη διατροφή, μπορείτε να αποτρέψετε ή να αντιστρέψετε τη διαδικασία. Το σώμα είναι πλήρως σε θέση να αναπτύξει τα αντιφλεγμονώδη συστατικά του, αν υπάρχουν τα σωστά τρόφιμα.
Έχετε μια τάση για φλεγμονώδεις διαδικασίες;
Ένας από τους δείκτες είναι ένα αυξημένο επίπεδο C-αντιδρώσας πρωτεΐνης στο αίμα που παράγει το σώμα ως ανταπόκριση στη φλεγμονή. Για όσους κινδυνεύουν να αναπτύξουν φλεγμονώδεις διεργασίες, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση CRP, η οποία δεν περιλαμβάνεται ακόμη στις βασικές εργαστηριακές εξετάσεις. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών ή φλεγμονωδών νοσημάτων, ακόμη και όπως ουλίτιδα (φλεγμονή των ούλων), ειδικά εάν καπνίζετε, - συμβουλευτείτε γιατρό σχετικά με τη δοκιμή CRP.
Προϊόντα πυρόσβεσης
Το σιτάρι, τα αυγά, το γάλα, η σόγια, η μαγιά και το κρέας είναι τα πιο κοινά τρόφιμα που αυξάνουν τον πυρετό, δηλαδή φλεγμονή. Το κρέας περιέχει διεγερτική φλεγμονώδη διαδικασία αραχιδονικού οξέος. Στο αρνί το υψηλότερο περιεχόμενο, διπλό περιεχόμενο - σε χοιρινό, κοτόπουλο. Στα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα υπάρχει αραχιδονικό οξύ, αλλά σε μικρότερη ποσότητα. Η επίμονη συμβουλή για χρήση φυτικού ελαίου αντί για υψηλού λιπαρού ελαίου οδηγεί σε πολλαπλή αύξηση της κατανάλωσης ω-6 λιπαρών οξέων, η οποία μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα φλεγμονωδών διεργασιών. Τα δημοφιλή φυτικά έλαια - ηλιέλαιο, καλαμπόκι, φιστίκι, σόγια, βαμβάκι - όλα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, ώστε να χρησιμοποιείτε καλύτερα το ελαιόλαδο. Αποφύγετε προϊόντα που προκαλούν απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα - όπως τα γλυκά αλκοολούχα ποτά, τα λευκά αλεύρια και τα ροκανίδια.
Εάν δεν βοηθούν ούτε τα τρόφιμα ούτε τα άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να απαλλαγείτε από τη φλεγμονή και να δώσετε καλές συμβουλές. Μην αποφύγετε επίσης το περπάτημα στο ύπαιθρο, βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη. Ως εκ τούτου, για εσάς θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από φλεγμονή. Φλεγμονώδεις διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα - επίσης ένα είδος ασθένειας. Και αν ο χρόνος για τη θεραπεία δεν είναι αρκετός - τρέξτε στο φαρμακείο, οι σύμβουλοι θα συμβουλεύουν οποιοδήποτε φάρμακο!