Είστε παγωμένοι; Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, ακόμη και κατά διάφορους βαθμούς ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται, καθώς η ομάδα προετοιμάζεται για ύπνο - εδώ αρχίζετε να χαστίζεστε στη ζέστη της εργάσιμης ημέρας.
Οι ενέργειές σας. Η τέλεια λύση είναι να πάρετε ένα ζεστό ντους. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι, θερμαίνοντας τα χέρια για αυτό. Προτιμώνται τα λαχανικά και τα φρούτα - πηγές βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Εξαφανίστηκε στο ύψος της εργάσιμης ημέρας; Λόγω κόπωσης, η παραγωγικότητα της εργασίας πέφτει, γίνεστε διάσπαρτα, υποτονική, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στο έργο, φορτώστε το σώμα μιας γυναίκας με σοκολάτα. Όλοι γνωρίζουν ότι η σοκολάτα προκαλεί στον εγκέφαλο να αντιδράσει σε όλα με θετικό τρόπο: η διάθεση βελτιώνεται, η γυναίκα γίνεται χαρούμενη και χαρούμενη, γεμάτη ενέργεια.
Κατά την κρύα εποχή, κέρδισε υπερβολικό βάρος; Αλίμονο, αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Ακόμη και αν μιλάμε μόνο για λίγα επιπλέον κιλά.
Οι ενέργειές σας. Ζυγίστε τον εαυτό σας κάθε πρωί. Παρατηρώντας ότι το βάρος αυξάνεται, απορρίψτε σνακ (αν θέλετε πραγματικά να φάτε, ικανοποιείτε την πείνα με κεφίρ ή γιαούρτι). Περπατήστε περισσότερο, πηγαίνετε στην πισίνα ή στο γυμναστήριο. Και μέχρι το τέλος του μήνα οι δύσμοιροι 2-3 κιλά θα εξαφανιστούν και η κούραση θα πάει μαζί τους!
Πίνετε πολύ καφέ; Η περίσσεια της καφεΐνης (περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα) αρχικά διεγείρει τα νευρικά κύτταρα και στη συνέχεια τα εξαντλεί, μετακινώντας την αδενοσίνη από τους υποδοχείς του εγκεφάλου, τα οποία παράγει το νευρικό σύστημα για να φτιάξει και να ηρεμήσει. Και η κούραση δεν αισθάνεται μόνο τον εγκέφαλο, αλλά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο!
Φοράτε μαύρο για να φαίνεται πιο αδύνατο; Για τον εθισμό σε σκούρα χρώματα, οι γυναίκες πληρώνονται με αυξημένη κόπωση και κατάθλιψη. Ενεργοποιήστε το σώμα μιας γυναίκας μπορεί να είναι μέσω των αγορών. Εραστές του Συμβουλίου: επιλέξτε χρώματα για τη χειμερινή περίοδο θερμότερο, ελαφρύ, παστέλ. Τα μαύρα και γκρίζα χρώματα είναι κατάλληλα για πεζοπορία σε εστιατόριο ή σε ακραίες περιπτώσεις. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τη δική σας ντουλάπα, έτσι ώστε να μην είναι ένα γκρίζο σημείο μαζί με φωτεινούς ανθρώπους.
Οι ενέργειές σας. Φέρτε πίσω την ντουλάπα σας φωτεινά χρώματα! Οι κόκκινες-πορτοκαλί αποχρώσεις θα σας χρεώσουν με ζωντάνια και αισιοδοξία.
Νοιάζεις τα Σαββατοκύριακα; Φυσικά, η έλλειψη ύπνου δεν προσθέτει στη χαρά μας, αλλά
πάρα πολύ καιρό ένα όνειρο (περισσότερο από 8-9 ώρες) δεν είναι καλύτερο. Οι επιστήμονες το αποδίδουν στον αριθμό των αστρογονικών (αδύναμων) παραγόντων.
Οι ενέργειές σας . Για τη χαρά του πνεύματος και τη σαφήνεια της σκέψης, είναι πολύ απλό να ενεργοποιείτε το σώμα μιας γυναίκας με ενέργεια - θα πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι. Αυτό το φωτεινό και υγιεινό ποτό διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα όχι τόσο λόγω της καφεΐνης (η δράση της μαλακώνει τα αμινοξέα του τσαγιού), αλλά χάρη στο γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). Τροφοδοτεί τον εγκέφαλο, διεγείρει τον ενεργειακό μεταβολισμό στα κύτταρα και αυξάνει τη σχέση νοημοσύνης.
Για να μην κουραστείτε και να βάζετε στο σώμα και στο σώμα μετά από μια σκληρή μέρα, θα πρέπει να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο με φυσικό αλάτι και αιθέρια έλαια. Το λάδι Ylang-ylang θα χαλαρώσει το δέρμα σας, θα το προετοιμάσει για τη χρήση άλλων καλλυντικών προϊόντων, θα αφήσει μια ευχάριστη οσμή και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Θέλετε να μείνετε ξύπνιοι ακόμα και μετά από μια δύσκολη μέρα; Σε αυτή την περίπτωση, πίνετε πολλά υγρά, πίνετε χυμούς και φάτε τυρί. Τυρί - ένα φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν, πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. Οι χυμοί θα είναι χρήσιμοι σε σας για γενικό τόνωση του σώματος. Γίνετε υγιείς!