Ο καθένας από εμάς θέλει να είναι ο ιδιοκτήτης μιας ιδανικής φιγούρας. Θέλουμε να φανεί κομψό. Αλλά για να γίνει όμορφο, επιτυχημένο και ελκυστικό, πρέπει να καταβάλουμε πολλές προσπάθειες. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να πάτε για αθλήματα. Τι γίνεται με το γυμναστήριο; Σήμερα θα μιλήσουμε για μια από τις νέες κατευθύνσεις - είναι ένα budokon.
Για σήμερα, αυτή η κατεύθυνση είναι στην κορυφή της δημοτικότητας. Αυτή η μοντέρνα λέξη πυκνά ενσωματωμένη στη ζωή μας. Το Budokon είναι ένας από τους ανατολικούς τύπους γυμναστικής. Δεν ήταν τόσο δημοφιλής, θεωρήθηκε άθλημα για τους "εκλεκτούς". Αυτό θα ήταν όλα, αν όχι για το όμορφο Cameron Shane.
Ο προσωπικός γυμναστής Shane οδήγησε τον Budokon στον κόσμο. Χάρη σε αυτό, το περίπτερο αναγνωρίστηκε ως το νέο άθλημα το 2004. Το Budokon είναι ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες. Δεν χρειάζεστε ειδικές δεξιότητες. Αυτός ο τύπος γυμναστικής συνδυάζει τη γιόγκα, το διαλογισμό και τις πολεμικές τέχνες. Το Budokon επηρεάζει θετικά τη σωματική και πνευματική κατάσταση ενός ατόμου.
Τα μυστικά της δημοτικότητας
Το σύστημα γυμναστικής γεννήθηκε στο Χόλιγουντ και είναι λέξη για λέξη ως "ο δρόμος ενός πολεμιστή του πνεύματος". Αυτή η γυμναστική έγινε δημοφιλής ανάμεσα στα αστέρια της επιχείρησης. Στην Ευρώπη, την Ιαπωνία και τις ΗΠΑ, το budokon έχει γίνει πολύ δημοφιλές. Ειδικά μεταξύ ανθρώπων και ενεργών ανθρώπων. Βοηθά να χαλαρώσετε και να βρείτε την ειρήνη. Το σύστημα των ασκήσεων θα σας βοηθήσει να βάλετε τις σκέψεις σας σε τάξη.
Η Jennifer Aniston είναι ένας από τους πιο άπληστους οπαδούς αυτού του γυμναστηρίου. Εργάστηκε με τον Cameron Shane. Η ηθοποιός λέει ότι χάρη στο πρόγραμμα έχει μια εξαιρετική φυσική και ψυχική κατάσταση.
Η δημοφιλής γυμναστική οφείλεται στο Χόλιγουντ. Αν αυτό το είδος γυμναστικής εμφανίστηκε σε ένα ήσυχο μέρος, κανείς δεν θα τολμούσε να αρχίσει να εμπλέκεται σε ένα τέτοιο σύστημα. Γι 'αυτό ας αποκαλύψουμε μερικά μυστικά της δημοτικότητας.
- Ο Shane εργάστηκε πάντα για διασημότητες όπως οι Sean Pen, Charlie Sheen και Jackie Chan. Ήταν προσωπικός εκπαιδευτής με την Jennifer Aniston, τον Courtney Cox και τον Meg Ryan. Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι η φήμη του προπονητή είναι πολύ υψηλή και όλοι πιστεύουν στη γνώμη του.
- Τώρα όλος ο κόσμος παρακολουθεί το Χόλιγουντ. Και αν υπάρχει ένα μοντέρνο budocon, τότε σε ολόκληρο τον κόσμο είναι μοντέρνο. Ο καθένας ακολουθεί το στυλ και τη γεύση των αστεριών. Και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν το budokon βοηθά τα αστέρια να φαίνονται μεγάλα, τότε θα πρέπει να προσληφθούν.
- Πολλοί άνθρωποι προσελκύονται σε όλα τα ανατολικά. Ασχολούμαστε με διαλογισμό, γιόγκα και μάχες. Έχει εισέλθει πυκνά στη ζωή μας. Γιατί λοιπόν να μην συμμετέχετε σε μια επιχείρηση που συνδυάζει όλα αυτά; Το Budokon βοηθά όχι μόνο να ενισχύσει το σώμα, αλλά και το πνεύμα.
Η όλη ουσία του Budokon
Όπως έχει ειπωθεί προηγουμένως, το budocon βοηθά όχι μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά και την πνευματική. Πρέπει να δώσουμε στον εσωτερικό κόσμο την ίδια προσοχή με το σώμα. Κάθε κίνημα σώματος που κάνετε πρέπει να γίνει αισθητό εσωτερικά. Αυτό το σύστημα θα βοηθήσει στην καλλιέργεια της υπομονής και της πειθαρχίας.
Καθημερινή άσκηση budokon, μπορείτε να γίνετε πιο σίγουροι και να καταλάβετε καλύτερα το σώμα σας. Θα μπορείτε να βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις που προηγουμένως δεν αναγνωρίσατε. Με τον καμπυλό ρυθμό της ζωής μας, αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και του άγχους.
Η διάρκεια της συνεδρίας είναι περίπου μία ώρα. Η εκπαίδευση μπορεί να χωριστεί σε τρία στάδια:
- Στο πρώτο μέρος της εκπαίδευσης, εκτελείτε ασκήσεις γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής. Είναι απαραίτητο να δοθεί χρόνος στις ακριβείς και ήσυχες κινήσεις.
- Έπειτα έχουμε μια σειρά "budo" (γιόγκα). Διεξάγονται εντατικές σωματικές ασκήσεις. Οι ασκήσεις λαμβάνονται από το jiu-jitsu, το taekwondo, το karate-do.
- Στο τέλος, έχουμε διαλογισμό Zen και ασκήσεις αναπνοής.
Ο Shane όχι μόνο συνδυάζει όλες τις ασκήσεις σε μια μόνο προπόνηση, αλλά και βγαίνει με τις προσωπικές του ασκήσεις. Σε ορισμένες χώρες, αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα περιλαμβάνει πιο εντατική εκγύμναση και επέκταση καρδιών. Βελτιώνουν τη μνήμη, την προσοχή, το συντονισμό και την επιδεξιότητα. Το Budokon σας επιτρέπει να εστιάζετε στην ευκολία, τη δύναμη, την ισορροπία και την ταχύτητα. Εάν συμμετέχετε τακτικά σε ένα budokon, τότε μετά από μερικούς μήνες μπορείτε να αποκτήσετε τις δεξιότητες των πολεμικών τεχνών.
Φιλοσοφία και διατροφή
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτός ο τύπος γυμναστικής θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα και να βρείτε τον τέλειο αριθμό. Έχετε δει λίπους στην Ανατολή; Όλοι έχουν μια ιδανική φιγούρα. Και τα αστέρια του Χόλιγουντ; Χάρη στο budokonu μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας κομψό. Αλλά αξίζει την προσπάθεια. Το Budokon θα γίνει το στυλ της ζωής σας.
Το Budokon δεν είναι θρησκεία για φανατικούς ή ακόμα και πνευματική πρακτική. Πρόκειται για ένα φιλοσοφικό σύστημα, το οποίο αποτελείται από 21 στοιχεία του "κώδικα". Αυτή είναι η αλήθεια των μεγάλων φιλοσοφικών και θρησκευτικών διδασκαλιών. Σε μερικούς μπορείτε να δείτε ακόμα και τα άμεσα βιβλικά αποσπάσματα. Ένας πολεμιστής δεν πρέπει να ψέμα, να περιφρονεί, να μιλάει άδειο.
Είστε πολεμιστής πνεύματος και δεν χρειάζεται να γίνετε συνημμένοι σε θέματα και ανθρώπους. Ο στόχος σας είναι να σεβαστείτε τους ανθρώπους, να είστε ευγενικοί στον κόσμο και να γνωρίζετε το μέτρο. Ο Budokon διδάσκει την αυτογνωσία. Πιστέψτε στη δύναμή σας και ακούστε την εσωτερική φωνή σας. Αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας του ανθρώπου.
Το πρώτο μάθημα του Budokon είναι ότι δεν υπάρχουν στόχοι σε αυτό το σύστημα. Δεν υπάρχει τίποτα για να επιτευχθεί εδώ. Αν θέλετε απλώς να χάσετε βάρος ή να αρχίσετε να τρέχετε γρήγορα, τότε αυτό το γυμναστήριο δεν είναι για σας. Budokon - αυτογνωσία. Θα γνωρίσετε τη ζωή μέσα από το κίνημα. Αναπτύσσει και τα τέσσερα στοιχεία της προσωπικότητας ενός ατόμου - μια αισθησιακή, φυσική, πνευματική και πνευματική πλευρά.
Φυσικά, τώρα μπορείτε να βρείτε ένα budokon, το οποίο εστιάζει εξ ολοκλήρου στη μείωση του βάρους. Μπορεί να βρεθεί σε μερικά αθλητικά σωματεία. Αν και ασκούμε ένα τέτοιο "περιορισμένο" budokon σπάνια.
Για να χάσετε βάρος με το budocon, πρέπει να προσδιορίσετε το δικό σας σύστημα διατροφής. Η ανατολική φυσική κατάσταση υπαγορεύει στους μαθητές της να αλλάξουν την υγεία. Η βάση του είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα καρύδια, τα δημητριακά. Είναι προτιμότερο να ελαχιστοποιείται η κατανάλωση κρέατος, προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη και προϊόντων ζωικής προέλευσης. Στην ιδανική περίπτωση, θα γίνετε χορτοφάγος. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι φρέσκα και φυσικά. Αξίζει να εγκαταλείψουμε τη "χημεία". Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης υπάρχει μια μικρή ποσότητα φρούτων. Και πίνετε αρκετά καθαρό νερό.
Αν έχετε προπόνηση αύριο, τότε το βράδυ πρέπει να φάτε λίγο βρώμη ή καστανό ρύζι. Θα σας δώσει δύναμη. Το πρωί είναι απαραίτητο να φάτε μια μπανάνα μήλου. Έτσι θα μείνετε ξύπνιοι και έτοιμοι για προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας προσπαθήστε να μην φάτε τίποτα, αλλά μόνο για να πιείτε νερό. Εξαλείψτε το τσάι και τα αγγούρια αυτή την ημέρα.
Χάρη σε αυτή την τεχνική γυμναστικής, θα είστε ήρεμοι και χαρούμενοι. Τώρα μπορείτε να επικεντρωθείτε σε σημαντικά πράγματα και να οδηγήσετε το σώμα σας στη σειρά. Το Budokon βοηθά να απαλλαγούμε από τον εγωκεντρισμό. Δοκιμάστε το, οι πύλες θα καταλάβουν τα πάντα!