Διαβάστε επίσης: Ομορφιά Θιβετανική ορμονική γυμναστική
Εκτός αυτού, σήμερα πολύ συχνά ακούμε την έννοια του "διαλογισμού", αλλά πολλοί δεν καταλαβαίνουν καν τι σημαίνει αυτή η λέξη. Ακόμη και μετά τη διεξαγωγή ενός μικρού πειράματος με συνέντευξη από τους ανθρώπους για την έννοια της λέξης "διαλογισμός", θα ακούσουμε πολλές απόλυτα διαφορετικές απαντήσεις. Και αυτό είναι φυσικό, δεδομένου ότι η έννοια αυτή ερμηνεύεται με διαφορετικούς τρόπους τόσο στα ανατολικά όσο και στα δυτικά. Τι τους κάνει τόσο διαφορετικούς; Ο κύριος λόγος είναι μια διαφορετική κατανόηση της ζωής, των αρχών, της νοοτροπίας των ανθρώπων.
Εάν ζητήσετε συμβουλές από την επιστήμη, τότε θα βρούμε μια τέτοια ερμηνεία της έννοιας του "διαλογισμού" - αυτή είναι μια διανοητική διαδικασία. Και αν στραφούμε στα ιστορικά δεδομένα, θα δούμε ότι ο διαλογισμός ήταν μια εσωτερική προσευχή, ο προβληματισμός για τις δικές του αρχές και αξίες, αλλά στα τέλη του 19ου αιώνα η έννοια υπέστη αλλαγές. Οι άνθρωποι άρχισαν να ασχολούνται με την ινδική γιόγκα, ο βουδισμός και ο διαλογισμός άρχισαν να θεωρούνται ως κατάσταση εσωτερικής συγκέντρωσης, την οποία μπορεί να ελέγξει κάποιος. Το σώμα φαίνεται να κατοικεί τόσο στο σώμα όσο και σε μια μη σωματική κατάσταση, η οποία έχει το όνομα - μεταμετική έκσταση.
Πώς συμβαίνει αυτό; Έτσι, ο ανατολικός εσωτερισμός περιγράφει οκτώ στάδια του διαλογισμού, και με κάθε επακόλουθο, ο διαλογισμός γίνεται όλο και πιο βαθύς. Φυσικά, δεν θα είναι όλοι σε θέση να φτάσουν ακόμα και στο πρώτο στάδιο. Συμπλέγματα, προκαταλήψεις, χαμηλές επιθυμίες - όλα αυτά δεν σας επιτρέπουν να βουτήξετε και να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Και μόνο όταν ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από όλα αυτά, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από τον εσωτερικό διάλογο, που είναι η ροή των σκέψεών μας, και τελικά είναι ατελείωτες και συνεχείς, γι 'αυτό στο διαλογισμό ένα άτομο μαθαίνει να τις σταματάει.
Υπάρχει μια φυσική διαδικασία ευημερίας ή δίωξης των διδασκαλιών, περνάει με το χρόνο, και μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν οι αντίπαλοι. Γιόγκα, αυτές οι διαδικασίες δεν παρακάμπτονται. Συμφωνείτε ότι οι κύριοι εχθροί οποιασδήποτε καινοτομίας είναι η άγνοια και ο φόβος. Μπορείτε να θυμηθείτε πολλούς πολέμους, εξεγέρσεις εναντίον καινοτομιών, ανακαλύψεις, απολύτως νέες αρχές. Σίγουρα αυτό το ιδιόμορφο "αντανακλαστικό" έχει ένα πλήρες δικαίωμα ύπαρξης, καθώς υπάρχουν πολλές καινοτομίες που αποτελούν πραγματική απειλή για τον πληθυσμό και τα κράτη, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δημιουργούνται πράγματα που δεν μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, φοβούνται να δεχτούν μόνο μερικούς ανθρώπους , φοβούνται την αλλαγή. Έτσι, ας θυμηθούμε τη Σοβιετική Ένωση και την είσοδο στην ΚΑΚ, η γιόγκα απαγορεύτηκε, ενώ η ίδια η ηγεσία την χρησιμοποίησε αρκετά ενεργά για δικούς της σκοπούς. Αυτό το μυστικό δεν τηρήθηκε, ήταν σαφές ότι ήρθε η ώρα να «απελευθερώσουμε» τη γιόγκα στις μάζες. Παρόμοιες διαδικασίες συμβαίνουν με θρησκευτικές διδασκαλίες - την εμφάνιση, την επιβίωση, τη διανομή, την πρόσληψη φοιτητών, τον αγώνα. Και όταν οι διδασκαλίες μπαίνουν σε ειρηνικές σχέσεις, λαμβάνουν χώρα η ένωση και η αντίθεση τους στη γιόγκα. Μην φοβάστε ότι η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει απειλή για τις θεοσοφικές θρησκείες, η γιόγκα για αρκετές χιλιετίες αναπτύχθηκε ως διδασκαλία, ενώ δεν εμπίπτει στην επιρροή της κοινωνίας, των θρησκειών και των διαφόρων απόψεων. Ο ρόλος της θρησκείας έγκειται στην ανάπτυξη του ανθρώπου στο πνευματικό επίπεδο, στην ανάπτυξη της προσωπικότητας και στην επιθυμία του Θεού.
Έτσι, ποιος είναι ο ρόλος της γιόγκα; Και πώς μπορεί κάποιος να βυθιστεί; Ο κύριος στόχος της γιόγκα είναι να αναπτύξει πνευματικά την προσωπικότητα. Αρχίζουμε με την εξέταση των αρχικών βημάτων της γιόγκα, τα οποία αποσκοπούν στη βελτίωση της υγείας και στη συνέχεια στην κατανόηση της υψηλότερης πραγματικότητας. Η θρησκεία στη γιόγκα βοηθά στην αποδοχή και κατανόηση του Θεού. Το πρώτο βήμα πρέπει να είναι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έναν τόνο του ανθρώπινου σώματος. Εξετάστε τους κανόνες, η συμμόρφωση με τις οποίες θα επιτρέψει τόσο την αποκατάσταση της υγείας στο σώμα σας, όσο και να αποκτήσετε ένα θαυμάσιο συναίσθημα.
Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες:
1) το πρωί με άδειο στομάχι και πριν πάτε για ύπνο συνιστούμε να πίνετε 1 ποτήρι νερό. Οι άνθρωποι με ακανόνιστα προβλήματα "σκαμνιού" μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους παίρνοντας μόνο ζεστό νερό ή νερό αραιωμένο με χυμό λεμονιού.
2) συνιστάται να μην πίνετε κρύο νερό με την προσθήκη πάγου, ειδικά εάν έχετε δείπνο ή δείπνο, καθώς αυτό παρεμποδίζει την κανονική απορρόφηση των τροφίμων και τη φυσική κυκλοφορία των γαστρικών υγρών, το υγρό αραιώνει το γαστρικό χυμό και αυτό παρεμβαίνει στην πέψη των τροφίμων.
3) όσο το δυνατόν συχνότερα συμπεριλάβετε στη διατροφή των φρέσκων φρούτων, επειδή είναι πολύ πιο χρήσιμες από τους χυμούς φρούτων. Σε γενικές γραμμές, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά διατηρούν την ισορροπία της δύναμης στο σώμα με τον καλύτερο τρόπο.
4) το πόσιμο νερό συνιστάται σε μικρές γουλιές, αργά?
5) ότι δεν υπάρχει έλλειψη νερού στο σώμα, χρειάζεστε 2-4 λίτρα νερό την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα μας να καλύπτει όλη την έλλειψη υγρών?
6) για να «αναζωογονήσετε» το βραστό νερό, πρέπει να το χύσετε 2-3 φορές από το ένα σκάφος στο άλλο.
7) Κατά τη διάρκεια των γευμάτων συνιστάται να μην συμμετέχετε σε συνομιλίες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση.
8) κατά τη λήψη τροφής, συνιστάται να το μασάτε καλά, όχι να βιαστείτε.
9) είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ηθική πλευρά, η διάθεση κατά τη διάρκεια του γεύματος. Οι λόγοι για αυτό είναι πολύ απλοί - τρώγοντας τρόφιμα κάτω από άγχος και κατάθλιψη, βάζετε το σώμα σας σε κατάσταση στρες,
10) για να αναφέρει δυσάρεστες ειδήσεις, αν υπάρχει ανάγκη γι 'αυτό, είναι καλύτερο όχι πριν από την έναρξη του γεύματος, αλλά στη μέση ή στο τέλος, επειδή το αρνητικό αποτέλεσμα μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη διαδικασία της πέψης αλλά και την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.
11) περιλαμβάνουν σόγια στη διατροφή - πολύ χρήσιμη, επειδή τα φασόλια είναι οι πλουσιότερες πηγές πρωτεϊνών.
12) οι άνθρωποι που πάσχουν από έλκος συνιστάται να πίνουν 1 φλιτζάνι χυμό από ακατέργαστο λάχανο κάθε μέρα.
13) η χρήση φυτικών λιπών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και στην αναπλήρωση του σώματος με την απαραίτητη ποσότητα λιπών, ενώ τα ζωικά λίπη παράγουν το αντίθετο αποτέλεσμα - τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αυξηθούν σημαντικά.
14) πριν ξεκινήσετε ένα γεύμα που περιέχει λιπαρά τρόφιμα, σκεφτείτε εάν θα σας ωφελήσουν αυτά τα τρόφιμα;
15) το λίπος, συμπεριλαμβανομένης της τηγανισμένης τροφής, υποβαθμίζεται ελάχιστα.
16) οποιοδήποτε λάδι στη διατροφή σας έχει μια λιπαντική ιδιότητα, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για την εργασία των εντέρων?
17) προσπαθήστε να φάτε μόνο φρέσκα τρόφιμα, περιέχει ουσίες χρήσιμες για το σώμα μας, καθώς το θερμαινόμενο φαγητό χάνει τις ιδιότητές του με κάθε θέρμανση.
18) τα λαχανικά είναι καλύτερα μαγειρεμένα στον ατμό, και αν μαγειρευτούν, το προκύπτον ζωμό χρησιμοποιείται καλύτερα για τη σούπα?
19) το ψωμί θα είναι χρήσιμο αν το χρησιμοποιείτε παγωμένο ή ελαφρώς ψημένο, ενώ προσπαθείτε να μην πίνετε με ποτά.
20) η χρήση των λεγόμενων «νεκρών προϊόντων» πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Αυτά περιλαμβάνουν: κονσερβοποιημένα τρόφιμα, κάπνισμα, αλάτισμα, ραφιναρισμένη ζάχαρη και άλλα.
21) προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση καφέ, αλκοολούχων ποτών, σοκολάτας.
Όταν αρχίζουμε να αρρωσταίνουμε, σχεδόν όλοι οι γιατροί, οι γιατροί, οι γιατροί μας έρχονται για βοήθεια, αλλά έχουμε ξεχάσει εντελώς ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό του σώματός μας - την ικανότητα να αποκαταστήσουμε τις διαταραχές στις διαδικασίες και τη συνολική ενέργεια στο ανθρώπινο σώμα. Ναι, αυτό το χαρακτηριστικό είναι πραγματικά κρυμμένο στο σώμα μας από τη φύση. Η γιόγκα μας διδάσκει να αποκαλύπτουμε τις μυστικές δυνατότητες του σώματός μας. Αυτό το αρχαίο Ινδικό δόγμα είναι σε θέση να βρει εντελώς νέους τρόπους για το άτομο να ανακτήσει την καταναλισκόμενη ενέργεια.
Ο αριθμός των ατόμων που ασχολούνται με τη γιόγκα αυξάνεται καθημερινά, γιατί σήμερα σε δύσκολες συνθήκες, σε ένα τεταμένο αστικό περιβάλλον, πρέπει να αντλήσετε δύναμη από κάπου για να αποκαταστήσετε τον εαυτό σας για μια άλλη δύσκολη μέρα. Αυτό βοηθάει η γιόγκα, ένα άτομο μπορεί να αυτο-ρυθμίζει, να αυτο-συγκεντρώνεται, αυτο-πειθαρχημένη, και αυτο-μασάζ. Όλες αυτές οι δυνατότητες μπορούν να ενεργοποιήσουν την ικανότητα του σώματος μας να ανακτήσει και να θεραπεύσει ασθένειες.
Η γιόγκα είναι ένας ιδιαίτερος τρόπος για ένα άτομο που όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει την υγεία του αλλά και να βελτιώσει το πνεύμα και το μυαλό ενός ατόμου, θα μάθει να διαχειρίζεται με τις ψυχολογικές, φυσικές και πνευματικές του καταστάσεις. Αρχίζοντας να μελετάει αυτές τις αρχαίες Ινδικές διδασκαλίες, ένα άτομο σαν να ανανεώνει κάθε κύτταρο του σώματος, ομαλοποιεί τον ύπνο του, την ψυχική του δραστηριότητα, την υγεία γενικότερα. Όσον αφορά τις φυσικές δυνατότητες, το σώμα θα γίνει ευέλικτο, το βάδισμα, η στάση του σώματος και το σχήμα θα αλλάξουν. Σχεδόν κάθε επίπεδο ανθρώπινης ανάπτυξης αλληλεπιδρά με τη γιόγκα, αλλά η επίτευξη του υψηλότερου επιπέδου στις σύγχρονες συνθήκες γίνεται ανέφικτη. Αν νωρίτερα, ο καθένας θα μπορούσε να πραγματοποιήσει έναν υγιή, ήρεμο και μετρημένο τρόπο ζωής, σήμερα υπάρχει μια βιασύνη, μια βαριά ψυχολογική και φυσική κατάσταση, γεγονός που κάνει την γιόγκα αρκετά περιορισμένη. Αρκεί μόνο να κατανοήσουμε την πραναγιάμα, τις ασάνες, τις ασκήσεις χαλάρωσης, τη χαλάρωση, τη συγκέντρωση και το διαλογισμό. Όμως, όλα βρίσκονται σε εξέλιξη και ο πνευματικός μας κόσμος χρειάζεται την ίδια υποστήριξη με τη φυσική κατάσταση και πώς δεν θα βιαζόμαστε, θα νιώθουμε νευρικοί και ανησυχούμε, μερικές φορές σταματάμε, σκεφτόμαστε και κινούμαστε πιο κοντά στους εαυτούς μας.
Η επιτυχής γιόγκα!