Κατατίθενται στο σώμα μας στις πιο άσχημες θέσεις: στην κοιλιά, τους γοφούς, τους γλουτούς, στο πηγούνι, που επίσης δεν προσθέτει στο έλξη. Επίσης, όλα αυτά είναι αόρατα, για τον εαυτό σας, προσθέτει κιλά. Και σε κάποιο σημείο συνειδητοποιείτε ότι οι κλίμακες στις κλίμακες πηγαίνουν στα δεξιά της επιθυμητής θέσης σας (προς την κατεύθυνση της αύξησης) και τα αγαπημένα σας τζιν είναι δύσκολα στερεωμένα. Και σύντομα την άνοιξη. Ανακύπτει το ερώτημα: τι πρέπει να κάνουμε; Πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος πριν από την έναρξη της άνοιξης;
Μετά το χειμώνα, το σώμα κουράζεται από έλλειψη ηλίου, ζεστασιά, κατ 'αρχήν, τη διάθεση και έτσι δεν είναι πολύ διασκεδαστικό, γι' αυτό δεν αξίζει δραματικά να αλλάξει σε αυστηρές δίαιτες. Πρώτον, μετρήστε τον αριθμό των θερμίδων στις τροφές που τρώτε, δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1500 θερμίδες. Επιλέξτε τρόφιμα με λιγότερες θερμίδες, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται κατά το ήμισυ, να τρώνε μικρές μερίδες. Είναι απαραίτητο να πίνετε δύο λίτρα νερού την ημέρα, αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των σκωριών από το σώμα, και το στομάχι συνηθίζει να καταναλώνει λιγότερα τρόφιμα.
Υπάρχουν πολλές δίαιτες που αποσκοπούν στην γρήγορη απώλεια βάρους. Αλλά είναι απαραίτητο όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να μην βλάψετε το σώμα σας, να διασφαλίσετε ότι τα μέταλλα και οι βιταμίνες μπαίνουν στη διατροφή σας. Γρήγορα να χάσετε βάρος πριν από την έναρξη της άνοιξης θα επιτρέψει μια διατροφή που έχει σχεδιαστεί για τέσσερις ημέρες. Αυτή η λεγόμενη διατροφή πορτοκαλιού περιλαμβάνει προϊόντα πορτοκαλιού και κίτρινων λουλουδιών, η κύρια διατροφή αποτελείται από λαχανικά και φρούτα.
Την πρώτη ημέρα: για πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό, φάτε ένα αχλάδι, ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι και μια ομελέτα από τα αυγά. για μεσημεριανό γεύμα, μια σαλάτα λαχανικών από ντομάτες και πιπεριές ή μπορεί να αντικατασταθεί με επτά κομμάτια δαμάσκηνων. για δείπνο, αρκεί ένα βραστό αυγό και πορτοκάλι.
Η δεύτερη μέρα: για πρωινό, τσάι ή καφέ, καθώς και 200 γραμμάρια τυρί cottage ή σκληρό τυρί? για δείπνο τρώμε πορτοκάλι ή αχλάδι και δύο βραστά αυγά. για δείπνο πιούμε ένα ποτήρι γιαούρτι, φάμε ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι.
Την τρίτη ημέρα: το τσάι για πρωινό. για μεσημεριανό γεύμα, σαλάτα λαχανικών φτιαγμένη με φρέσκια ντομάτα, αγγούρια και πιπεριές με τυρί και πορτοκάλι. το δείπνο πρέπει να είναι ένα ποτήρι γιαούρτι ή γάλα.
Τέταρτη ημέρα: για πρωινό, ένα πιάτο βρώμης και ένα βραστό αυγό? στο δείπνο μπορείτε να φάτε μια σαλάτα λαχανικών από ντομάτες και αγγούρια και μια φέτα βρασμένα ψάρια. για δείπνο, φάτε δύο πορτοκαλί φρούτα.
Μια τέτοια δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε βάρος με ένα έως δύο κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά πρέπει να θυμηθούμε ότι το σώμα χρειάζεται ορυκτά και βιταμίνες, τα οποία σε αυτή τη δίαιτα δεν είναι αρκετά αρκετά, τόσο καιρό να συμμορφώνονται με αυτό δεν θα πρέπει να είναι. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το μάθημα περιοδικά.
Η αρχή της άνοιξης συνεπάγεται μια φυσική διαδικασία απαλλαγής από τα υπερβολικά κιλά που συσσωρεύονται το χειμώνα και ο οργανισμός πρέπει απλά να βοηθήσει. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τα ψητά, τα μπισκότα, τα κροτίδες, τα καρύδια, το οινόπνευμα, το βούτυρο από το φαγητό σας και να το αντικαταστήσετε με φύλλα σαλάτας, καρότα, τα οποία, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης πολύ χρήσιμα για το σώμα. Το κρέας μπορεί να αντικαταστήσει τα λιπαρά ψάρια. Υπάρχουν περισσότερα μήλα μαϊντανό λάχανο, τα οποία περιέχουν ίνες, η οποία παρεμβαίνει στην απορρόφηση των υδατανθράκων, μειώνοντας έτσι τον αριθμό των θερμίδων που λαμβάνονται.
Μπορείτε επίσης να καθίσετε σε μια διατροφή με κεφίρ. Είναι καλό για πτώση επιπλέον κιλά πριν από την άνοιξη. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε μέχρι πέντε κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να το επαναλάβετε σε 1,5 μήνες. Οι χρήσιμες ιδιότητες του κεφίρ θα συμπληρωθούν με φρέσκα φρούτα και μούρα.
Μην ξεχάσετε να φροντίσετε την υγεία σας και να φανείτε λεπτό και ελκυστικό ανά πάσα στιγμή του χρόνου!