Όπως είναι γνωστό από τη φυσική, η θερμική ικανότητα του νερού είναι περίπου 4 φορές μεγαλύτερη από την θερμική ικανότητα του αέρα και η θερμική του αγωγιμότητα είναι 10 φορές. Επομένως, ένα άτομο που ασκεί ασκήσεις ασκήσεων ασκήσεων στο νερό, σπαταλάει ενέργεια σε πολύ μεγαλύτερο ποσό από το να κάνει παρόμοια φορτία υπό κανονικές συνθήκες. Ταυτόχρονα, μερικές από τις επιπλέον λιπαρές καταθέσεις δαπανώνται μόνο για το σχηματισμό της απαραίτητης αυξημένης ποσότητας ενέργειας. Επιπλέον, όταν κάνετε ασκήσεις στα μαθήματα της ακουαθλητικής, πρέπει να ξεπεράσετε συνεχώς τη δύναμη της αντίστασης στο νερό. Αυτό δημιουργεί πρόσθετη επιβάρυνση στο σώμα, γεγονός που, με τη σειρά του, αυξάνει και το ενεργειακό κόστος. Τα οφέλη του aquagymming είναι γνωστά στην κοσμετολογία, καθώς όταν εκτελεί τέτοιες διαδικασίες νερού το δέρμα γίνεται ομαλό και εύπλαστο. Επιπλέον, όταν εκτελείτε σωματικές ασκήσεις στο ύπαιθρο, ένα άτομο συχνά ιδρώνει. Ο μόνιμος ιδρώτας έχει μια δυσάρεστη οσμή, μολύνει το δέρμα, δημιουργεί μια αίσθηση έντονης δυσφορίας στον ιδρώτα, ειδικά όταν δεν υπάρχει καμία δυνατότητα να κάνετε ντους αμέσως μετά την προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης Aquagym, μπορείτε απλά να ξεχάσετε αυτό το πρόβλημα, γιατί όταν κάνετε αυτές τις ασκήσεις, το δέρμα πλένεται συνεχώς με νερό και ως εκ τούτου παραμένει πάντα καθαρό.
Οι δραστηριότητες της aquagymnastics φέρνουν ανεκτίμητο όφελος στο σχηματισμό μιας αρμονικής μορφής. Με τη συνεχή εκτέλεση ασκήσεων στο νερό, σχηματίζεται μια όμορφη σωστή στάση, αυξάνεται ο όγκος του θώρακα, αναπτύσσεται η ευελιξία του σώματος, βελτιώνεται ο συντονισμός των κινήσεων και αποκτάται επιδεξιότητα, αυξάνεται η αντοχή. Οι τάξεις στο aqua-gimmy συνιστώνται με την παρουσία προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη, με κύρια προσοχή στην επίτευξη του θεραπευτικού αποτελέσματος. Για παράδειγμα, το σύστημα ασκήσεων στο νερό σας επιτρέπει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα όταν διορθώνετε το σκίσιμο. Κατά τη διάρκεια κολύμβησης στις ασκήσεις aquagym, παρατηρείται σημαντική μείωση του φορτίου της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τη διόρθωση των ελαττωμάτων της σπονδυλικής στήλης. Η αθλητική γυμναστική συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση των συνδέσμων των αρθρώσεων.
Έτσι, με την κατάλληλη εκτέλεση ασκήσεων και την κατάλληλη δοσολογία σωματικής άσκησης, οι ασκήσεις Aquagymnia μπορούν να ωφεληθούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι τύποι ασκήσεων που εκτελούνται στο νερό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - χορευτικές κινήσεις κάτω από μουσική συνοδεία, κολύμπι σε ένα ή άλλο στυλ, που τρέχουν κατά μήκος του πυθμένα μιας ρηχτής πισίνας κλπ. Η πιο σημαντική επίδραση θεραπείας στην ακουακινομία μπορεί να επιτύχει άτομα με υπερβολικό σωματικό βάρος, με κάποια προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, με αρθρώσεις. Ως ανεκτίμητο όφελος από την άσκηση της υδατοσυμλεκτικής, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το σχηματισμό μιας χαρούμενης και χαρούμενης διάθεσης μετά την προπόνηση.
Δεν υπάρχουν ειδικές αντενδείξεις σε αυτό το σύστημα σωματικών ασκήσεων. Το μόνο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει όταν παρακολουθείτε ασκήσεις aquagym είναι η υπερευαισθησία στο χλώριο που χρησιμοποιείται στις περισσότερες πισίνες για απολύμανση νερού. Τα άτομα με αυτό το είδος αλλεργίας θα είναι καλύτερα να κάνουν κάποια άλλη σωματική άσκηση.