Με μια σταθερή αίσθηση έντονης πείνας, η δίαιτα μπορεί να μετριαστεί με την κατανάλωση δύο φετών μαύρου ψωμιού με καρπούζι. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να αναπληρώσει το ενεργειακό του ισοζύγιο μια ορισμένη ποσότητα υδατανθράκων. Με μια τέτοια "μικτή" διατροφή, μπορείτε να τεντώσετε τη διατροφή για 10 ημέρες.
Πλεονεκτήματα της διατροφής καρπούζι.
Η σάρκα καρπούζι είναι ένας πραγματικός θησαυρός των βιταμινών Α, Β1, Β2, Β6, C, PP, καλίου και άλλων μικροστοιχείων. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, που είναι τόσο απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, καθώς και για τις ίνες και τις πηκτίνες.
Η διατροφή με καρπούζι σας επιτρέπει να αποτοξινώνετε το σώμα - δηλαδή, εμφανίζει τοξίνες, σκωρίες, ανακουφίζει από το υπερβολικό υγρό, καθαρίζει τα έντερα. Η εργασία των νεφρών ενεργοποιείται, το ήπαρ καθαρίζεται και η χολή εκκρίνεται. Λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας του δραστικού αντιοξειδωτικού - λυκοπενίου - αποτρέπεται ο σχηματισμός καρκινικών κυττάρων. Στο καρπούζι ο πολτός περιέχει γλυκόζη και φρουκτόζη - αυτή είναι εύκολα αφομοιωμένη ζάχαρη, η έλλειψη της οποίας με δίαιτες χαμηλών θερμίδων προκαλεί ζάλη. Με την ευκαιρία, με τη βοήθεια μιας δίαιτας, είναι δυνατή η γρήγορη απώλεια βάρους, καθώς η περιεκτικότητα σε θερμίδες καρπούζι είναι πολύ μικρή - σε 100 γραμμάρια πολτού καρπουζιού μόνο 40 θερμίδες.
Μειονεκτήματα της δίαιτας καρπουζιού.
Η διατροφή με καρπούζι θεωρείται μονο-διατροφή, επομένως είναι μάλλον δύσκολο να αντέξει. Παρά τον πειρασμό του, δεν συνιστάται να αντέχει αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από 10 ημέρες.
Όπως και οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες, η διατροφή καρπούζι δεν αφαιρεί το λιπαρό στρώμα, αλλά μειώνει το βάρος αφαιρώντας υγρό και σκωρίες από το σώμα. Η σάρκα καρπούζι είναι αρκετά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, οι μεγάλοι όγκοι της χωνεύονται γρήγορα, η ζάχαρη απορροφάται επίσης γρήγορα, τόσο σύντομα μετά τη λήψη καρπουζιού, το στομάχι αρχίζει να απαιτεί τροφή και το αίσθημα της πείνας επιδεινώνεται.
Αντενδείξεις για τη διατροφή καρπούζι.
Πριν «καθίσετε» σε μια δίαιτα καρπούζι, θα πρέπει να σκεφτείτε τις πιθανές επιδείνωση των υφιστάμενων χρόνιων παθήσεων, να σταθμίσετε προσεκτικά την ανάγκη για μια τέτοια δίαιτα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μια από τις αντενδείξεις μιας τέτοιας δίαιτας είναι ακριβώς η υψηλή ένταση της πρόσκρουσης του καρπούζι στο σώμα.
Για παράδειγμα, με την ασθένεια των νεφρών, ενεργοποιώντας τη δουλειά τους με μια δίαιτα καρπούζι μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα και τις δυσάρεστες συνέπειες. Απόλυτες αντενδείξεις είναι ο διαβήτης, οι πέτρες στα νεφρά, η πυελονεφρίτιδα. Δεν μπορείτε να κάνετε μια διατροφή καρπούζι με συγγενείς ανωμαλίες του ουρογεννητικού συστήματος, μια τάση να διάρροια, κολίτιδα. Εάν αισθάνεστε μια έντονη δυσφορία κατά τη διάρκεια της διατροφής (γενική αδυναμία, πόνο και δυσφορία στο στομάχι), πρέπει να σταματήσετε επειγόντως τη δίαιτα.
Η σωστή διέξοδος από τη διατροφή.
Δεδομένου ότι η διατροφή καρπούζι είναι μια πραγματική θεραπεία σοκ για το σώμα, δεν μπορεί αμέσως να ξαφνικά επιστρέψει στην κανονική διατροφή, ακόμη και αν η περίοδος δίαιτας έχει περάσει με ασφάλεια. Για μια φυσιολογική και ανώδυνη επιστροφή του σώματος στη συνήθη δίαιτα, η δίαιτα θα πρέπει να είναι ελαφρώς παρατεταμένη. Μέσα σε 10 ημέρες μετά το τέλος της διατροφής θα πρέπει να τρώτε χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τροφές, για πρωινό και δείπνο τρώτε λίγο καρπούζι σάρκα. Το δείπνο πρέπει να είναι το αργότερο 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο. Το βράδυ, θα πρέπει να φάτε 300-350 γρ. Του πεπονιού του καρπουζιού. Μπορείτε να φάτε ελαφρές σούπες, βραστό κρέας, ψάρι, αποβουτυρωμένο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά χωρίς ζάχαρη, φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να πιείτε μικρές ποσότητες πράσινου τσαγιού και μεταλλικού νερού για να διατηρήσετε την κανονική ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος.