Η ηθοποιός που κέρδισε Oscar, ο οποίος κέρδισε την αγάπη του κόσμου μετά την θριαμβευτική εμφάνιση στο "Steel Magnolia" και "Beauty" στα 46 χρόνια της, φαίνεται απαράμιλλη. Λεία επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες, σέξι εμφάνιση, γοητευτικό χαμόγελο και όμορφη, λεπτή φιγούρα - κανείς δεν θα έδινε Julie Roberts για περισσότερο από 35 χρόνια. Πάντα χαρούμενος και νέος, προκαλεί πάντα ζηλιάρη αναστεναγμούς σε γυναίκες που θέλουν να γνωρίσουν το μυστικό της. Και αν ενδιαφέρεστε και για τα μυστικά της, σας προσκαλούμε να επισκεφθείτε την κουζίνα της διάσημης ηθοποιού.
Η ομορφιά δεν ξεκινά με κρέμες, καλλυντικά ή τραπέζι λειτουργίας. Αρχίζει με την υγεία όλων των οργάνων, και αν είναι ακριβέστερη, τότε με το στομάχι. Είναι αδύνατο να διατηρηθεί η ακτινοβολία του δέρματος, η δελεαστική λάμψη των ματιών και η ελαστικότητα των μπούκλες, αν προκύψουν προβλήματα με τον οργανισμό.Ο βιαστικός ρυθμός της ζωής συγχέει σύγχρονες φιλόδοξες κυρίες, δεν τους επιτρέπει να χαλαρώνουν και να τρώνε κανονικά, να τους ρίχνουν στην επικίνδυνη άβυσσο των σνακ εν κινήσει.Αυτό αντικατοπτρίζεται αμέσως στο δέρμα: ο κίνδυνος είναι μικρά σπυράκια, θαμπός δερματίτιδα και αλλεργικά εξανθήματα. Επιπλέον, το γρήγορο φαγητό λατρεύεται σε αποθέματα λίπους, καθιστώντας ανεπαίσθητα την εικόνα σας χαλαρή και θολή.
Πώς αντιμετωπίζει η Τζούλια Ρόμπερτ; Στην πραγματικότητα, είναι αδύνατο να μην βελτιωθεί από ένα διάσημο πρόσωπο - απαγορεύεται ακόμη και να βγαίνει χωρίς μακιγιάζ χωρίς να αποφεύγεται η ενοχλητική παπαράτσι. Όπως λένε, όλοι οι έξυπνοι είναι απλοί: η Τζούλια προσεκτικά προσεγγίζει το δικό της φαγητό, μη αφήνοντας τον εαυτό της να χαλαρώσει. Και αν ακόμα μερικά επιπλέον εκατοστά στη μέση παρεμβαίνουν στην ηθοποιό, καταφεύγει σε μια αγαπημένη δίαιτα-α-φως ή ψάρι.
Τι είναι τόσο ξεχωριστό γι 'αυτό;
Η βάση ολόκληρης της διατροφής είναι ο σολομός που παρασκευάζεται με διάφορους τρόπους. Αυτό το ψάρι είναι πραγματικά μοναδικό: μόνο 120 γραμμάρια περιέχουν καθημερινό πρότυπο βιταμίνης D, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, ο σολομός είναι "γεμισμένος" με βιταμίνες της ομάδας Β και Α, περιέχει πολύ φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και σελήνιο, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά στην προστασία του σώματος. Το πιο σημαντικό συστατικό του είναι τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τις γυναίκες: η τακτική κατανάλωση οξέων μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη φυσική γήρανση ενός ατόμου και να βοηθήσει στην αποικοδόμηση των αποθεμάτων λίπους και να βελτιώσει τη λειτουργία της δομής του δέρματος του εγκεφάλου. Αυτό αποδείχθηκε από πειράματα, κατά τα οποία η διάρκεια ζωής λευκών ποντικών αυξήθηκε κατά σχεδόν το ένα τρίτο. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος μπορεί επίσης να αναφέρεται στις θετικές πλευρές: σε 100 γραμμάρια ακατέργαστου σολομού περιέχει μόνο 153 kcal, δεν έχει ένα γραμμάριο υδατανθράκων, αλλά υπάρχουν 20 γραμμάρια πρωτεΐνης χρήσιμα για το σχηματισμό των μυών.
Ναι, για να υποστηρίξουμε, είναι απαραίτητο μόνο να δούμε τη μη γήρανση Julia, που συχνά ασκεί δίαιτα σολομού, να πιστεύει αμέσως σε όλες τις μαγικές της ιδιότητες. Ειδικά όταν επιβεβαιώνονται από γιατρούς και διαιτολόγους.
Και περισσότερο;
Το μεγαλύτερο μέρος είναι ψάρια, τα υπόλοιπα είναι φρέσκα φρούτα και μερικά λαχανικά. Ο σολομός μπορεί να είναι βρασμένος, στιφάδος και ψημένος, αλλά δεν αξίζει τον κόπο. Επίσης, κάτω από την απαγόρευση είναι μια ποικιλία από σάλτσες υψηλής θερμιδικής αξίας.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι μη ανθρακούχο νερό, αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την πέψη. Για πρωινό, ετοιμάστε μια φέτα σολομού (περίπου 100 γραμμάρια), ένα μικρό πιάτο βρώμης στο νερό, ένα σνακ χωρίς ζάχαρη μήλο.
Σε λίγες ώρες, θα έρθει το δεύτερο πρωινό, το οποίο θα αποτελείται από σαλάτα (250 γραμμάρια κονσερβοποιημένου ψαριού με πράσινο και ψιλοκομμένα φύλλα μαρουλιού).
Για μεσημεριανό γεύμα, τηγανίζετε 50 γραμμάρια βραστού στήθους κοτόπουλου, δώδεκα ξηροί καρποί (κατά προτίμηση μαγειρεύοντας καρύδια ή φουντούκια), για επιδόρπιο θα υπάρχει ένα μισό από το μήλο.
Και, τέλος, ένα μέτριο δείπνο - 100 γραμμάρια σολομού και ένα μήλο.
Όπως μπορείτε να δείτε, μερίδια υπόσχονται να είναι μικρά, αλλά πολύ θρεπτικά. Η πρωτεΐνη, που παρέχεται με ψάρια, θα δώσει μια αίσθηση κορεσμού και στα μήλα περιέχει πηκτίνη - μια ουσία που βοηθάει στην καύση του λίπους.
Η ίδια η Τζούλια Ρόμπερτς τρώει τρεις φορές που θα τη βάλω, προσπαθώντας να μην υπερκατανάλω στα διαστήματα μεταξύ των ημερών διατροφής. Αυτό της επιτρέπει να διατηρεί και να διατηρεί εύκολα τη φόρμα, κάποιες φορές να περιποιείται τον εαυτό της με κάτι γλυκό, αλλά μόνο μέχρι το μεσημέρι - αλλιώς το σώμα δεν θα έχει το χρόνο να δαπανήσει θερμίδες. Αν μια ηθοποιός χρειάζεται επειγόντως να τακτοποιήσει τον εαυτό της, θα βουτήξει στα ψάρια για 1-2 εβδομάδες, ρίχνοντας την περίσσεια και αναζωογονώντας σημαντικά και τραβώντας το δέρμα της.
Και τι γίνεται με άλλες γυναίκες;
Πολλά κορίτσια που εξέτασαν τη διατροφή Julia Roberts, ήταν ικανοποιημένα με το αποτέλεσμα. Παρά το υψηλό κόστος του κύριου προϊόντος, ο καθένας σημείωσε θετικές αλλαγές στην εμφάνιση: μια σφιχτή φιγούρα, η εξαφάνιση επιπλέον κιλών και σφιχτό δέρμα του προσώπου. Κατά μέσο όρο, το αποτέλεσμα των 14 ημερών διατροφής ήταν 5-7 κιλά, αλλά μερικοί θα μπορούσαν να καυχηθούν και τα 10 κιλά.