Το μασάζ γίνεται σωστά ...
... Αν κάποιος απολαμβάνει την αίσθηση της ευχάριστης ζεστασιάς σε ολόκληρο το σώμα, ο πόνος που υποχωρεί και δεν ξαπλώνει, δαγκώνει το χείλι του και σκέφτεται πότε θα τελειώσει. Όταν οι τεχνικές επιλέγονται ή εκτελούνται λανθασμένα, μπορεί να υπάρχει αδυναμία, αίσθηση αδυναμίας. Το ίδιο ισχύει και για υπερβολική δόση μασάζ. Εάν κάνετε μασάζ κάθε μέρα, τελικά θα σταματήσει να λειτουργεί - το σώμα θα συνηθίσει σε αυτό.
Όταν η πλάτη πονάει
Η μέθοδος επιλέγεται ανάλογα με τη διάγνωση, σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού και όταν δεν υπάρχει σοβαρός πόνος. Εάν υπάρχει μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, το λάθος μασάζ θα κάνει πολύ κακό.
Εάν ξεπεράσετε το άγχος
Τα θύματα χρόνιας κόπωσης προσεγγίζουν το μασάζ της περιοχής του αυχενικού κολάρου, της πλάτης και του ποδιού. Οι τεχνικές μασάζ είναι ομαλές, μαλακές, με την κυριαρχία του χαϊδεύοντας, ελαφριά ζύμωση και τρίψιμο. Χαλαρώστε το μασάζ ποδιών (πόδια), Ayurvedic (με φυτικά έλαια και βότανα), acupressure (shiatsu) και πέτρα θεραπεία (πέτρα μασάζ).
Οι δυνάμεις έχουν εξαντληθεί
το γενικό μασάζ του σώματος ή του λαιμού με βαθιά εγκεφαλικά επεισόδια, έντονο τρίψιμο, ζύμωμα θα βοηθήσει να φτιάξει το χέρι. Καλά τονισμένα μαξιλάρια, ψιλοκομμένα, λειαντικά, μασάζ με παγάκια.
Από τη βαρύτητα στα πόδια
Μπορείτε να κάνετε μασάζ ποδιών. Καθίστε στα τουρκικά και τρίψτε δυνατά το πόδι. Σπρώξτε αργά τα πόδια των δακτύλων με τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια τραβήξτε κάθε δάχτυλο και πιέστε το πόδι. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Από πονοκέφαλο
Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Με κυκλικές κινήσεις, τρίψτε το μέτωπό σας με τα δάχτυλα, ξεκινώντας από το τριχωτό μέρος στους ναούς. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego και bhamygnnogo paltsev razgodite μέτωπο ένα και ένα επιπλέον pyroe από το φρύδι στη γραμμή της ανάπτυξης μαλλιών. Κόψτε το πίσω μέρος του λαιμού, του λαιμού και των ιμάντων των ώμων και τελειώστε χαϊδεύοντας με τα δύο χέρια.
Και μπορείτε;
Υπάρχουν συνθήκες στις οποίες το μασάζ είναι τόσο επικίνδυνο όσο ένα μη σωστά συνταγογραφούμενο φάρμακο. Θυμηθείτε:
► υψηλή θερμοκρασία,
► Ασθένειες του δέρματος, τα νύχια, τα μαλλιά, συμπεριλαμβανομένων αλλεργικών εξανθημάτων,
► Όγκοι,
► Ασθένειες του αίματος, τάση για αιμορραγία,
► διαταραχές του εντέρου, οξεία κοιλιακό άλγος,
► οποιαδήποτε οξεία φλεγμονή,
► Σοβαρή υπέρταση ή σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια.