Το σουηδικό τείχος
Το όνομα αυτού του προσομοιωτή μιλάει για τον εαυτό του, επειδή οι ρίζες του προέρχονται από τη Σουηδία. Στο σπίτι, το όνομα του Σουηδικού τοίχου ακούγεται σαν "δοκοί με πλαίσιο".
Σήμερα, η παράδοση έχει επιζήσει και ο σουηδικός τοίχος είναι μια παγκόσμια αθλητική συσκευή παγκόσμιας φύσης. Αυτός ο ευπροσάρμοστος προσομοιωτής είναι επίσης κατάλληλος για χρήση στο σπίτι.
Η ευελιξία αυτής της κατεύθυνσης έγκειται στο γεγονός ότι στον σουηδικό τοίχο μπορείτε να συνδέσετε διάφορα αθλητικά αξεσουάρ, όπως κούνιες, σχοινιά, όλα τα είδη μπαρ ή ακόμα και πάγκους, οριζόντια μπαρ και πολλά άλλα.
Αυτή η επιλογή δεν είναι δαπανηρή, η ιδιαιτερότητα του Σουηδικού τείχους είναι ότι για ένα πλήρες αθλητισμό δεν απαιτείται μεγάλος χώρος. Ο σουηδικός τοίχος μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί σε ένα δωμάτιο για παιδιά. Και με βάση το γεγονός ότι μπορεί να αντέξει τα φορτία των εκατόν πενήντα κιλών, ένας ενήλικας θα μπορεί να βελτιώσει τη φυσική του μορφή σε αυτόν τον προσομοιωτή.
Το κύριο συστατικό της παρούσας εφεύρεσης είναι η σκάλα, καθώς και η παρουσία δακτυλίων, τραπέζης και οριζόντιας ράβδου. Η σκάλα εδώ είναι συνδεδεμένη με την οροφή ή το πάτωμα, και οι δακτύλιοι με τη ράβδο στους πόλους είναι επιπλέον. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα θέματα που συνδέονται με την εγκατάσταση δεν πρέπει να προκύψουν, δεδομένου ότι αυτή η τεχνολογία είναι αρκετά απλή.
Είναι σημαντικό πριν από την απόκτηση να κάνετε τις απαραίτητες μετρήσεις που εξαρτώνται από τη διάταξη του σπιτιού σας.
Σήμερα, η επιλογή των σουηδικών τειχών είναι αρκετά μεγάλη. Υπάρχει μια ποικιλία από όλα τα είδη των μοντέλων μεταξύ σπιτιών αθλητικών συγκροτημάτων. Μπορείτε να σταματήσετε την επιλογή σας στα συγκροτήματα από ξύλο ή μεταλλικό υλικό, τα οποία μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εκτός των οικιακών συνθηκών. Οι Σουηδοί τοίχοι μπορούν να έχουν μια διαφορετική διαμόρφωση, μια χρωματική απόχρωση. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διαμόρφωσή τους εξαρτάται άμεσα από την πολιτική τιμών. Στα κιτ μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον μια κούνια, ένα συγκεκριμένο πλέγμα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για αναρρίχηση και άλλα χαρακτηριστικά.
Σουηδικό τείχος των παιδιών
Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή, με την οποία μπορείτε να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο του παιδιού με χρήσιμο επάγγελμα, εξοικειώνοντάς τον έτσι από νεαρή ηλικία με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα παιδιά είναι στην ευχάριστη θέση να έρθουν σε αυτό το είδος εργασίας, μετά από όλα, με βάση την κατεύθυνση του παιδιού, έχουν αναπτυχθεί σήμερα πολλά ενδιαφέροντα σύνολα του σουηδικού τείχους.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι τα δεδομένα του εξοπλισμού θα βοηθήσουν τα παιδιά της νεότερης ηλικίας να αναπτύξουν μεγάλες κινητικές ικανότητες, μέσω αναρρίχησης, άλμα, κλπ. Οι ειδικοί συστήνουν να αγοράσουν ένα σουηδικό τείχος από τώρα που το παιδί είναι στην ηλικιακή κατηγορία πριν από την εκτέλεση ενός μόνο έτους. Το παιδί θα είναι σε θέση να μάθει να στέκεται και να κάθεται με σιγουριά, μαθαίνοντας πώς να τεντώνει τους μύες γρηγορότερα.
Έτσι, το παιδί θα είναι πολύ πιο σίγουρος αισθάνονται στην παιδική χαρά μεταξύ των συνομηλίκων του, να γίνει πιο ισχυρή και ευέλικτη.
Στην ηλικία ενός παιδιού ενάμισι ετών, το παιδικό δωμάτιο θα πρέπει να είναι εξοπλισμένο με οριζόντια μπάρα χαμηλού τοιχώματος. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της ικανότητας του παιδιού και να εισαχθεί σταδιακά η χρήση οριζόντιων βαγονιών.
Για να αποφύγετε κάθε είδους τραυματισμό, είναι σημαντικό να συνηθίσετε το παιδί σε φυσικά φορτία στο σπίτι χρησιμοποιώντας προσομοιωτές κατοικίας. Άλλωστε, αν το παιδί κατάφερε να αποχωρήσει από τον τοίχο, απειλείται μόνο από την πτώση ενός μαλακού στρώματος, το οποίο πρέπει απαραιτήτως να τοποθετηθεί. Μέσω μιας εφάπαξ εσκεμμένης πτώσης ένα παιδί θα μπορεί να μάθει να είναι πιο επιφυλακτικό και επίσης θα μπορεί να μάθει πώς να πέσει δεξιά.
Βασικές ασκήσεις που πραγματοποιήθηκαν στο σουηδικό τείχος
Μία από τις πιο γνωστές ασκήσεις είναι το pull-up, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για το σχηματισμό και την ανάπτυξη των μυών της σπονδυλικής στήλης. Αξίζει να σημειωθεί ότι μια τέτοια άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στη στάση του σώματος και κάνει το σώμα πιο αναλογικό.
Με τη βοήθεια της προπόνησης στο μπαρ, οι σκελετικοί μύες γίνονται πιο δυνατοί, δεδομένου ότι φορτώνονται απευθείας. Είναι πολύ χρήσιμο να τραβήξουμε για γυναίκες εκπροσώπους, δεδομένου ότι οι μύες του θώρακα ενισχύονται.
Για να ενισχυθούν οι μύες στην κοιλιακή περιοχή, προβλέπονται ασκήσεις που στοχεύουν στο να τραβήξουν τα πόδια στο μέγγενη στο σταυρό.
Η γωνία στρέφεται από τη μια πλευρά στην άλλη κατά τη στιγμή της ορατότητας του στροβίλου έχει θετική επίδραση στους μύες της πλάτης και των χεριών.
Το χτύπημα στη φτέρνα με τα τακούνια σας στους γλουτούς θα βοηθήσει τέλεια στην ενίσχυση της στάσης. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι τα πόδια θα εναλλάσσονται, και στη συνέχεια μπορείτε να εκτελέσετε το χτύπημα με τα δύο πόδια ταυτόχρονα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να διαφοροποιήσετε οποιαδήποτε άσκηση με όλα τα πρόσθετα προθέματα.
Εκπαίδευση του Τύπου των στρατών είναι πολύ αποτελεσματική με τη βοήθεια μιας οριζόντιας ράβδου. Ενίσχυση των μυών των ποδιών, της πλάτης, των χεριών και του Τύπου θα βοηθήσει επίσης την άσκηση στις άνισες ράβδους. Στη ράβδο μπορείτε επίσης να ασφαλίσετε το κουτί αχλαδιού.
Το σουηδικό τείχος καθιστά δυνατή την τόνωση των μυών και επίσης βοηθά στην επίτευξη εξαιρετικής διαστάσεως.